重庆大学心理健康教育与咨询中心在这里等你——善于求助是自强表现

秋天的骄阳不输夏日

军训场上的重大新生们热情不减

心理健康教育课堂上

“小绿人”们也在其中经历着磨练与考验

这是重大新生的一堂必修课

良好的身心状态

能够给未来的奋斗打下坚实的基础

2021年9月6日至12日

心理健康教育咨询中心

顺利完成并开展新生心理健康普及活动

快让我们来回顾其中的精彩瞬间吧！

01

“我的情绪我做主——情绪管理与调节”

结合大学生的年龄特征和认知规律，从调动学生五感感受不同情绪入手，帮助学生理解不同类型情绪存在的意义。

02

“有关系就没关系——和谐人际关系构建”

课堂上强调关系对个人的意义和价值，分享了人际关系心理特点、沟通技巧、人际矛盾化解策略。

03

“炼成有趣的灵魂——积极心理品质培育”

从塞里格曼提出的24项积极人格心理品质入手，帮助同学们感受并理解不同类型的积极品质，促进学生发掘、训练个人优势，积极调动正面力量。

04

“活出人生的精彩——生命价值探索创造”

以沉浸式体验为主的内容设计，促使学生感受生命的美好，帮助学生建构理解生命、珍爱生命、奋斗幸福的正确价值观。

此外，心理健康授课教师还组织新生进行了心理素质测评。本次测评继续使用北京大学研发的测评系统，学生利用手机在线测试，当场可查阅测评结果。老师还建议同学们可预约心理咨询，和咨询师一起解读结果，增进对自己的了解并获得改进方案。

同学们课后也纷纷给未来的自己留言，希望遇见一个更强大的自己：

我希望你可以随时保持理智清醒，做最好的自己。我知道情绪是朋友，它一定是来帮助我们的。我承诺，不管遇到什么困难，我都会积极面对。

我希望你可以消除胆怯，懒惰的心理。我承诺不管遇到什么困难，都要好好学习，好好生活，享受快乐的大学生活。

我希望你可以不要让自己陷入到难过中去。我知道，情绪是朋友，它一定是来帮助我们的！我承诺，不管遇到什么困难，我都会积极面对，获得稳稳的幸福。

即将走过重大新手村的小萌新们

将继续在校学习生活

一路升级打怪

会有“成功脱单”“考试pass”“拿下项目”的喜悦

也可能会面临学业、人际、情感、恋爱等大大小小的问题

或许这会让你被失眠、焦虑、抑郁等问题困扰

别担心

风里雨里

心理中心会陪你

请相信

一切皆为风景！

所有的无奈都是经历

所有的美好都会在这里发生

那么

一起来揭秘心理健康教育与咨询中心！

他们是谁？

重庆大学心理健康教育与咨询中心（简称心理中心）成立于2008年，覆盖A、B、D三大校区，是为全校师生提供心理健康服务的专业机构。

我们时刻准备为你的幸福加油！

你的心理中心，你的“幸福加油站”！

他们做什么？

个体咨询

心理中心“传统强项”。在这里你可以分享你的烦恼，一对一互动，心理咨询师带你走出心灵困境。在温暖、信任、安全，在真诚的沟通之中发现美好。

心理活动

我们会定期举办各种有趣的活动，将心理成长融入各类有趣的活动之中，在欢声笑语中感受爱的力量。“心理文化节活动”“心理游园会”…各类活动丰富多样，欢迎你到“碗里”来！

团体辅导

团辅是创造一个类似真实的社交情境，你可以在交往中观察、学习、体验、认识自我与他人。团体辅导由心理中心老师指导，形式多种多样，有OH卡牌、心灵写作、聆景疗愈等等……

心理讲座

心理中心会邀请大咖和同学们面对面交流，如《聊聊恋爱那些事儿》《心理资本为高效学习打Call》......这些讲座都是干货满满,收获一众好评。“重心幸福”团队出品，必属精品，让你在重大找到“心”幸福。

心理协会

心理中心的朋辈志愿者服务团队，是心理幸福的宣传者、心理困境的引路者、心理危机的预警者、心理素质的拓展者……时刻忙着热心，忙着温暖你和我。

心理知识

心理中心致力于普及更多的心理知识，让你了解奇妙的心理世界，并且结合实际案例做出分析，助力你的心灵成长。

他们有什么？

沙盘体验室

沙盘体验在培养自信与人格、发展想象力和创造力等方面发挥着积极的作用。感兴趣的同学可以喊上你们的小伙伴，三五个人一起，建造一座反映你们自己心灵的城堡。

图书阅览室

想了解一些关于心理学、心理健康的知识，欢迎来图书阅览室，借阅相关书籍。阅览室开放时间和中心开放时间一致，上午8:30——12:00，下午2:30——6:00，节假日除外。（凭校园卡到值班接待室请值班员开门后即可借阅）

情绪宣泄室

生活中的不如意十有八九，但是作为一个成年人，我们时常被教导要容忍，不要撕破脸皮。但是一味地将坏情绪压抑在心里，对人的成长是极为不利的。那如果生活中有人有事让你愤懑，又碍于种种关系不便发泄。那就试试来情绪宣泄室，一打为快吧！

心理咨询室

优雅简洁的咨询室，为您倾吐心声提供私密又舒适的空间。拨开你困顿的迷雾，照见改善的期望，拓展你“能”的领域，实现华丽的转身！

我们的“树洞”一直开放着

倾听你的声音

无论那是痛苦的、快乐的还是忧伤的

心理中心始终是你无形的朋友~

PS：如果遇到暂时解决不了的困难

欢迎前往心理中心寻求专业咨询师的帮助

如何遇见他们？

请记好他们的预约方式！

1. 通过官方网站进行网上预约。

预约网址：http://psyhelp.cqu.edu.cn/

2. 通过微信公众号【重庆大学心理健康教育中心】进行预约。

3. 通过今日校园APP进行预约。【登录以后点击服务，搜索"心理咨询预约"即可】

4. 您还可以来中心进行现场预约。

如果你正在焦虑、迷茫、犹豫

如果你总是悲观、孤单、难过

快来心理健康教育与咨询中心吧

我们愿意做你的太阳！

与你一起驱散暂时的阴霾！

来源 |重庆大学心理健康教育中心

整理 | 徐静

编辑 | 袁旺

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