高考倒计时：考生应该如何积极备考——稳字当头

离高考只有两周，考生应该如何积极备考？如何顺利度过这段宝贵的时光，海淀区教师进修学校附属实验学校董红军校长为考生送来温馨提示——稳字当头。下面就随小编一起认真来看看吧↓↓↓

高考倒计时「稳字当头」

高考如同发射卫星，追求的是“可靠性”。所以，需要各部分全方位“调适”。想清楚，理顺思路；做，就有效。

一稳心态

原则

走好每一步，学在每一天，赢在最后一场考试结束铃声响起时。

具体的建议

（一）基础扎实、学业优秀者

1.保持适度紧张，有意识训练“如常”的临考状态。

2.保持备考节奏，如期完任务，“不贪念，刚刚好”。

（二）后起追赶、持续提升者

1.抱住你的“西瓜”，不求一地“芝麻”，抓基础。

2.现在每做一件事，都是“来得及”，务求有结果。

3.学自己学过的，且坚信自己所学的，就是有用的。

二稳作息

原则

按高考日程调作息，让身体状态（生物钟）适应考试时间。

具体的建议

1.不熬夜。无论想多学一会儿，还是贪恋娱乐放松，都不宜拖到很晚才睡。

2.不松懈。明确地意识到：“学，就有成；做，就有效。”越是决胜时刻，越要保持信心。

3.中午睡一会儿。高考期间中午时间较长，可以午睡40分钟。现在抓住时机训练午间休息。

4.北京“高考”一共4天。第二天上午没有安排考试。第三天要能及时调整，保持适度紧张。

三稳状态

原则

留意生活细节，保持身心状态的平稳、舒适、顺畅。

具体的建议

1.饮食如常。吃平常习惯的、熟悉的饭菜；不暴饮暴食，不贪凉、少生冷，注意卫生，避免肠胃不适。

2.起居有常。保持良好的、有规律的生活。穿着方面与平常一样，平平常常。

3.注意天气变化，避免着凉感冒。炎热时避免直吹空调或温度过低。避免剧烈运动；保持轻松适量的运动。

4.男生可以抽空理个发，保持比较清爽的感觉。

四稳思维

原则

按学校老师规划的进度、节奏，做好考前复习和适应性的训练。

具体的建议

1.最好的训练题，是近年来北京高考试题。不宜做过多的各类模拟题或来源不明质量不高的题目。

2.备考训练的重点是：把题做对，做准确，提高速度。

3.熟悉并牢记各科考试各部分的时间分配；听从老师建议，结合个人实际而定。