带孩子玩转二十四节气之小雪

小雪

每年在11月22或23日

太阳位于黄经240°

小雪是反映降水与气温的节气

小雪节气的到来

意味着天气会越来越冷，降水量渐增

古籍《群芳谱》中说

小雪气寒而将雪矣

地寒未甚而雪未大也

小雪 绘本故事

1. 绘本故事 --《哇！故宫的二十四节气·冬 小雪》

故事内容：

斗牛牛，骑凤仙人，猴小什，天马飞飞，海马游游，押鱼鱼一起生活在故宫中，发生了许多有趣的故事，小雪这一天下雪后有人滑倒，大家会一起去搀扶，还会把门口的积雪扫掉，防止再有人摔跤，下雪了屋里并不冷，因为有地暖的存在，还可以吃到火锅，吃火锅时要大家一起洗菜…

小故事除了讲助人为乐、勤劳勇敢、团结友爱这些传统美德，还有关于节气的小知识。孩子们读故事学到的远比听家长唠叨学到的要多。

2. 绘本故事 --《这就是二十四节气·冬》

故事内容：

跟随小女孩牙牙来到乡下的爷爷奶奶家，跟爷爷一起在小雪时节收菜。爷爷一边念叨着“小雪不收菜，冻了莫要怪”，一边带领大家往地窖里搬运蔬菜。爷爷家的地窖挖的又大又深。储藏蔬菜时，大白菜要错开着堆起来，土豆、红薯、大蒜也要分类摆放好，这些蔬菜够一家子吃上一整个冬天。

说再多再好，也不如亲身经历。如今城里的孩子不常见到农村生活劳动场景，刚好借助绘本跟着牙牙身临其境，探寻小雪节气的特征，亲手尝试各种好玩的手工技艺，体验节气的变化，学着听懂大自然母亲的语言。

小雪习俗

festive customs

「做腌菜」

南京有谚语：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪之后，家家户户开始腌制、风干各种蔬菜，以备过冬食用。杭州人往往也会趁着这个节气开始腌制酱鸭、腊肉。

「吃糍粑」

在南方某些地方，有小雪时节吃糍粑的习俗。有俗语说，“十月朝，糍粑碌碌烧”。吃糍粑一要热，二要玩，三要斗（比较），才过瘾，才能体味到农家乐趣。

「晒鱼干」

小雪时，台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。台湾俗谚：“十月豆，肥到不见头”，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

「刨汤肉」

“小雪杀猪，大雪宰羊。”许多地方每到小雪、大雪两个节气，村民们便开始杀猪宰羊准备年货。无论哪家宰畜，邻居、亲朋都要过来帮忙。杀了猪，东家要做一锅猪烩菜，再配上米饭、小菜，略备薄酒，邀请四邻聚餐，寓意团结、和睦、万事兴旺。

「小雪宜食」

小雪节气，宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等；益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

「小雪忌食」

小雪不宜吃生冷食物，不要喝冰凉的饮料。不要过食肥甘厚味的食物，如大肉、甜食等，应该吃易消化的食物。不适合过量吃的水果和干果有柿子、杏、李子、栗子等。少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调方法。

「提醒」

儿童在冬天热量消耗大，因此饮食量要适当增加以满足对机体热能的需要。但是家长们又容易误认为饮食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，这是不正确的，无论任何季节都应为儿童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物，不仅对机体无益，还会增加机体的负担。

其次，儿童需要注意维生素的补充。冬天气温低，小朋友户外活动减少，接受太阳照射的时间也随之减少，容易出现维生素D缺乏。所以要多注意补充维生素类食品。