高考前的最后一天，你记得当初都在干什么吗？

明日就是高考了，对于高考生和家长来说，今天注定不会普通，其实这一天对于很多人来说，都是非常难忘的。

小编今天就搜集了一些过来人的回忆，聊一聊在高考的前一天，都在干些什么？

高考前一天，你在干什么？

33岁的心理咨询师 大同

我还记得那天下午，自己扛着一摞书扔到人工湖里去，默念：“壮士断腕，一去不返。”书都没了，只能往前冲。现在回想，真是太焦虑。当初不该把高考看得过重，我考得不太好，上了一个不喜欢的专业，后来转行，现在生活得还挺满意的。

28岁的自由撰稿人 皮皮

我在家奋笔疾书，把自己的各种杂乱想法都记下来，不管是焦虑还是羞耻、内疚，或者幻想自己站在第一名的位置上，什么都写，写得一头大汗，然后封笔。特别想把这个方法分享给大家。胡乱写，也不用标点符号，也别管错别字或者通不通顺，只要心烦意乱就写，想到哪里写到哪里。那是我最难忘的一天。

40岁的媒体编辑 林霖

还记得马上就要高考了，我纳闷自己怎么一点也不紧张？大概是放假在家给弄疲了。那天，我把几门课的复习纲要拿出来抄，就这样把这一天给打发了。话说我考得还不错。

26岁的HR 宋宋

我妈老早去给我拜拜，我说会紧张，她一大早泡西洋参给我喝，说喝了不紧张，怕我饿没能量，还塞了巧克力和氨基酸在书包的边袋，我记得氨基酸放了两天最后一天考完出来喝掉。我爸送我来考场，不知道有没有一直等我考完，反正出考场总能第一眼看到他站在商店门口挥手等我。

32岁的策展人 Andy

被表哥表姐们带出去吃大餐和看电影，说是为我放松。我表面无事，心里还是挺愧疚的，主要是还有好多单词没背呢！搁现在，我肯定会对当时的自己说：没背未必会考，考了不会也没什么大不了。

22岁还在上大学的网友 哈6

高考前吃坏肚子细菌性痢疾一小时二十几趟厕所，整个人都虚脱了，坐在考场上想坚持到最后一秒就好，想上厕所就给我忍住！第一天语文数学考得我当场想晕倒，最后一天化学考得直接睡着。考完还马不停蹄去考了两个自招，虽然这俩加分我都没用上，真是累死！但，我这不是还是上交大了么。

25岁的行政专员 姜瑜

把高考需要的各种证件、要穿的衣服都找出来，明天要走的路线，都妥妥安排好。我记得考试前我睡得不太好，有点失眠。不过，老实说，重复性的知识都刻在脑子里了，会自己蹦出来。不会答的，就算睡得很好，脑子里也没有啊！

相信“前人”的经验会给考生们一些安慰，但是毕竟是高考前的最后一天，考生们不免的会有些紧张，所以小编在这里，也给明天踏入考场的考生们一些建议。

高考前一天，给考生的一点建议

2020年高考，注定是值得致敬和铭记的高考。

考前最后一天，总原则应该是：保持惯性，按部就班。

何谓保持惯性？就是保持作息规律。生物钟一旦养成，不要随意打破它，延续自身作息规律，保持惯性，才是对自己应考状态负责的做法。

何谓按部就班？我们都喜欢掌控感和安全感，不喜欢突如其来的变故和意外，所以对每天会怎么过心里有数，就会踏踏实实，迎来属于自己的胜利。

那么，7月6日，高考前一天，我们该做些什么呢？小编建议：

物品准备

包括防疫物资、生活物资和应考材料

防疫物资：主要是口罩和消毒湿巾。按防疫要求，一般四小时应更换一次口罩，所以一天备四个口罩是必要的。

生活物资包括：一块非智能手表，一件外套，一把雨伞，一包纸巾，部分药品，女生看自身需要备好卫生巾。戴一块非智能手表，考场上看时间要用。带一件外套，是因为我们不知道所在考场的空调情况，如果自己正好坐在空调风口，除了请监考老师帮忙调空调外，外套是必要的。

应考材料则包括：透明笔袋、准考证、身份证、黑色签字笔2-3只、2B铅笔、无封套橡皮、三角尺、圆规、标准化考试模板等。尤其是准考证和身份证，一定要提前装到透明笔袋里，以免第二天遗忘。

学习安排

建议做如下四件事：

一、各科做几道选择题和填空题，保持手感，增强信心；

二、看几道简答题，想想答案，重温答题规律；

三、阅读中文、英文课外文章各一篇，让大脑里注入新鲜信息。问渠那得清如许，为有源头活水来。高三的同学一直在题海里遨游，需要新信息的刺激。

四是写一点文字，舒缓压力，唤醒心灵。

心理准备

其实是最重要的事：保持适度紧张，进入跃跃欲试的应考状态。

但是题是做不完的，心是一定会慌的，复习是永远不可能到位的。所以，紧张是没问题的。

而且，紧张不是坏事。心理学早就证明，适度紧张是有利于提升考试状态的。心跳微微加快的状态，肾上腺素加速分泌的状态，会让你有更好的发挥！

过于紧张又该怎么办呢？给大家三个锦囊：

一是找人倾诉或写日记，把负面情绪宣泄出来；

二是收拾东西，扔掉一些已经不必要的东西，让自己的生活环境简单、有序；

三是晚上躺床上以后深呼吸，将注意力集中到自己的呼吸上，调整呼吸,深深地吸气，慢慢地吐出,多进行几次,几分钟后你就可以安然入睡了。

好了，就算一宿没睡好，只模模糊糊睡了三个小时，也没有关系。因为第二天你会发现，考试的时候你依然会很兴奋，绝不会犯困的。

现在的中国，高考期间全社会都在为高考服务，你还有什么可担心的呢？

考前家长应该怎么做

如果你还在为孩子高考而焦虑，建议在考前的最后一天，帮孩子做好做好下面5件事——

1. 音乐

挑选一首轻音乐，让孩子放松，在疲惫的时候缓解疲劳。

可以问问孩子，最近喜欢听什么音乐，并温和建议孩子最好不要听有歌词的，不要听流行音乐，特别是不要听口水歌，否则，在考场上歌词从脑海里一句一句蹦出来，可不是闹着玩的。

2. 服装

给孩子备一身他平时喜欢穿的干净又舒适的衣服，干净整洁的衣服也能给考生带来勇气和力量。

3. 饮食

家长不要在考前突然给孩子准备清淡饮食，更不要盲目吃必胜客披萨、喝红牛，寄希望于看起来寓意很好的东西。

最佳的饮食就是孩子平时吃得最多的家常便饭。

4. 场景

孩子一起预演一下考试当天的流程，让孩子休息时间想象一个放松的高考过程。

考前去想象高考起床，准点吃饭，乘坐交通工具去考场；考试过程中，填好名字，顺利作答，暗示自己能解决所有题目，有时间去检查试卷，考试铃响，顺利交卷。

等真正高考时候就暗示自己熟悉这个场景，有助于考生调整考生心态，增加信心。

5. 交流

多说一些孩子爱听的话，能在一定程度上让双方关系变得融洽，孩子也能感受到力量。

京翰致亲爱的考生们：

明天，你们就要踏上高考的考场。

今年的你们，虽然多了一个月的时间复习，但是也多了一个月的辛苦。

学习是一场孤独之旅，这条路上人烟稀少，可同行者寥寥，但你们必须坚持，因为路的尽头是梦想，是你们可以大展拳脚的广阔天地。

所以，今天的你们仍在为明天的最后一搏而不懈坚守。

千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金！

明天，你们就要跨入高考大门，开启拥抱世界的旅行，愿每一个付出时间和精力全力以赴的学子，都有前程可奔赴，亦有岁月可回首。

京翰教育祝考生们都能“京”榜题名！“翰”动未来！明天，看你们的了！

同时，无论是焦虑还是兴奋，“高考前一天”终将过去。

如同高考一样，成为我们人生中翻过去的一页。

经历过“高考前一天”的“你”，在这一天发生了什么？也欢迎留言分享。

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