“宝宝心里苦”怎么办？高三父母要过自己这道心理关，向高压严管说bye

点击上方“北京考试报”免费订阅

案 例

自从进入高三，妈妈就对小智开启了“全面托管”模式。他的日程几乎都由妈妈指挥：每顿饭吃什么，几点锻炼，每个学科复习多长时间、完成几套试卷等。就连难得放松看会儿电视，妈妈也要求只能看新闻台。虽然白天工作很辛苦，但妈妈每天都坚持陪小智学习，随时提醒他认真学习或按点休息。妈妈希望通过指挥和监督帮他更高效地复习备考，但小智似乎变得越来越懒，妈妈好心提醒甚至还会招来他的顶撞。

分 析

进入高三，为了帮助孩子备考，父母适当进行管理和监督是必要的。但像小智妈妈这样高压严管，往往会呈现“父母很辛苦，孩子很愤怒”的结果。本来按部就班的复习变成了父母同孩子拉锯和博弈的“战场”，双方的感受都不好。那为什么一些父母仍然会这样事无巨细地管控孩子呢？究其原因，是父母过不了自己的心理关：

父母担心孩子高考失败，本质是对孩子的不信任。父母不相信孩子能够很好地安排自己的学习和生活，能够依靠自己的努力在高考中取得好成绩。因此，父母常常作为外力去干预和控制孩子，帮助其计划好每一分钟，督促孩子过好每一秒。这就像孩子在代替家长参加高考一样。

父母认为孩子高考失败意味着为人父母的失败。调查显示，83.9%的高三父母控制孩子是因为他们对“父母责任”背负过大。这表明，在教育子女方面，他们过分看重父母责任，觉得孩子教育得好与不好责任全在父母。因此，为避免成为“失败的父母”，他们必须增强对孩子的控制，以期让孩子取得好的成绩，通过孩子的成功来证明自己是一个优秀的父母。

父母担心失去孩子。有些父母在高三这个节骨眼对孩子严加控制，可能是出于对孩子即将考入大学、离开家庭的恐惧。高考不仅是孩子升学的重要途径，更是孩子成年并开始独立生活的起点。父母对孩子的独立是很矛盾的，既希望其快快长大，又难以面对分离。因此，有些父母就会表现出比以往更强的控制来对抗即将到来的分离。

支 招

“自己说了算”

比“为你好”重要

掌控感对孩子很重要，缺乏掌控感，孩子就会失去前行的动力，因为他认为自己无论做什么都不可能带来改变。试想，对一个没有掌控感的孩子而言，高考是无法控制的，是无论如何努力都影响不了最终成绩的，那他还会努力复习吗？而高三的学习节奏非常紧张，多数任务由老师、学校安排，孩子能够控制的自主时间本就不多。因此，父母要在家庭生活中给孩子一些自主权，让他自己安排，从而找到控制感。孩子在小事上有掌控感，才能对高考这件大事有更多的信心和胜任感。

具体而言，父母要在家里创造机会，让孩子体验“自主决策-产生结果-调整计划”的过程。例如，由孩子决定每天的运动方式和运动量，试行几天，让他去观察和体验并慢慢调整，最终得到一个既能锻炼又不会过度劳累的方案。这里要强调的是，父母在“产生结果”和“调整计划”两个环节要给予孩子反馈和建议，以弥补他们在经验上的不足。

把“父母的事”

转化为“自己的事”

父母的“强控制”和“强参与”会导致“责任转移”，即将本来属于孩子的责任转嫁到父母身上。案例中，妈妈的表现可能会让小智产生错误的心理概念：考大学是父母的事，我是在为他们学习。“责任转移”发生在简单的事情上，孩子还愿意花时间和精力“哄家长开心”，但对高考这么困难的事，孩子可能就不愿意“为父母的事情买单”了。因此，父母要把责任慢慢下放给孩子，让孩子知道他的责任，他才会为自己负责，才有动力去努力。

例如，孩子写作业拖延，导致学习到很晚。父母要压抑住自己的焦虑和愤怒，尝试对此“视而不见”，让孩子去体验拖延导致的晚睡甚至完不成作业，并承担相应的睡眠不足或被老师批评等后果。慢慢的，孩子就会知道“早点完成作业”是为了自己能充分休息和获得成绩，也就更愿意去做了。

做孩子的“参谋”

而不是“指挥官”

父母指导孩子备考还有一个重大弊端，就是“外行指导内行”。父母虽然比孩子经验丰富，但这些经验未必适合当前情况。例如，现在高考“六选三”带来的时间规划、人际交往等问题就是父母不曾经历的，经验之谈就显得太简单粗暴。父母也未必非常了解孩子的学习特点，随意指挥还可能会拖后腿。例如，对于视觉型的孩子，父母让其听网课而不是看书做题，就会降低学习效率。

因此，父母可以从外部和内部两方面给予孩子支持。从外部而言，可以为孩子收集资料和信息，并提供分析思路，帮助其在充分认知的基础上作出决策。例如，孩子每天学习到很晚，想用睡眠换分数，那父母可以将睡眠对大脑和学习的影响的相关研究结果给孩子，让他在充分了解脑科学知识并评估自己身体状态的情况下决定每天睡几个小时。从内部而言，可以引导孩子探索自己的学习特点和内在节律，例如认知风格、记忆加工特点等，在尊重孩子特点的基础上为其提供适合他的学习资料、学习环境，让孩子的复习备考得心应手。

北京市第七中学

心理教师 曾于秦

文字编辑：邓 菡

微信编辑：宋 迪

审 核：邱乾谋

▼

点亮“在看”

分享给更多考生吧