【高三敏感期】亲子怎样减少隔阂，有效沟通？

案 例

案例一：高三生小敏的妈妈最近很焦虑，小敏很要强，学习成绩一直处于中等偏上，第一学期期末考试有个别学科成绩不太理想。父母认为高三的成绩有起伏很正常，但孩子情绪波动很大。妈妈也不知说什么好，似乎每天说一句“多吃点”“早点睡”都让孩子很反感，更别提坐下来好好聊聊。小敏妈妈很懊恼，孩子成绩不理想自己也没批评，只想关心、帮助她调整状态，孩子怎么反而焦躁了呢？

案例二：都到高三第二学期了，一看小政玩手机，妈妈就着急。开始妈妈让他“别玩了”“快去学习”，他还解释几句“学累了歇会儿”，后来干脆直接关上房门，甚至反锁。妈妈在门外说，他就把音乐开到最大声。小政妈妈想不明白：“他玩手机经常不能自控，我说他两句还不行吗？这么重要的高三，我也不能不管呀！”

分 析

上面的两个案例，虽然孩子的状态、父母的担忧看上去不同，但透露的信息却包含两个相同的关键词：“敏感”和“沟通”。

高三这一年很多孩子学习任务重，升学压力大，睡眠不足，抗挫折能力差，因此存在不同程度的焦虑、紧张情绪。例如：一谈学习他就烦；嫌父母走路、说话的声音太大；还有上述案例中对于父母的“关心”和“提醒”，孩子却采用一些过激的语言或行为回应。同时，高三父母和高考生一样，在备考阶段，也会表现出不同程度的焦虑和担忧。怎样才能减少隔阂？

父母要慎重选择和孩子沟通的时机与内容。从沟通时机上看，孩子很累，或者情绪不好的时候先不说，可以选择孩子想说时，或情绪相对稳定时再沟通；从沟通内容上看，孩子听了会反感的尽量少说或不说。高三生可能比较反感以下几类：对于生活起居过分关心；以父母自身经验盲目指导；一件事情重复多次；和别人家的孩子比较，或者总拿过去的成绩说事儿；嘴上说尽力就好，其实表露出期待很高……孩子最想听到的是父母多鼓励自己，多夸奖自己，最好能从具体的事情中看到优点，并且不吝表扬；喜欢听到父母说一些开心的事、正能量的事，可以诉说家常，也可以畅想未来。

建 议

稳定情绪语气柔和

很多高三孩子期待父母能好好工作，好好生活，在生活上帮助自己，也能在精神上支持自己。他们不想看到父母比自己还紧张，每次谈话都要把负面情绪传递出来。

因此，在与孩子谈话前，父母可以调整一下情绪，尽量保持心态平和。谈话中不要总是用责备的语气，多使用温柔、建议的语气，例如“妈妈很想听听你的想法”“目前是这样的情况，你说说看……”如果遇到孩子的言行反应过于激烈，父母要避免争吵，大家可以在心平气和的时候再沟通。

学会倾听当好顾问

高三生的时间很宝贵，父母在与其沟通时需要谈自己的意见，但更需要耐心倾听孩子的想法，尤其是孩子有意愿跟父母交流的时候，最好在安静的地方进行，排除干扰，避免打断孩子的话，集中精力于交谈的过程。从孩子吐露的心声中，了解具体的问题和观点，明白孩子真正需要的是情绪上的困扰需要父母安慰，还是现实的困难需要某一科目的补习等。

切记要尊重孩子，不能强势，因为高三孩子经常会对父母的规劝表现出逆反，他们认为自己已经长大不需要大人的管教，他们需要的是一个倾听者和顾问，帮助他们出主意，想办法，引导他们做出正确的选择。

言简意赅多用肯定

很多家庭都存在这样的问题：父母的“唠叨”，堵住了孩子的耳朵和嘴巴。在高三这个特殊时期，父母更要注意在谈话时抓重点，简明扼要。不要长篇大论“说教”，这样既能节约时间，又能体现父母对孩子的信任，让孩子更愿意和父母交流。

另外需要注意的是，父母在与孩子交流过程中，要多表达肯定、认可、鼓励。正如上述案例所描述的，高三生承受了很大的心理压力，他们需要的是父母无条件的支持。

如何与高三孩子沟通，没有固定模式，父母要从自家实际出发，坦率、真诚地对待孩子。进入备考后半程，父母更要掌握谈话沟通方式，这样才能真正把关心传递给孩子。

北京市第一六六中学

教师 张瑶

文字编辑：胡梦蝶

微信编辑：宋 迪

审 核：邱乾谋

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