陪考父母“太难了”！心理教师支招：多看、多听、多理解

案 例

案例一：高三前的暑假，小兰一直在补习和写作业中度过。父母说：“要上高三了，你怎么能歇着？你歇着的时候，别人都在飞快进步。”小兰虽不高兴，但也听从父母的安排。就这样，她一个暑假都没休息。开学后，她难以适应高三节奏，注意力和记忆力都不太好，白天犯困，晚上睡不着，经常问自己：学习的意义到底是什么？有时还会一个人默默流泪。她觉得自己心理出现问题了，希望父母带她去医院看看，可父母却说：“高三生都辛苦，别人都能坚持下来，你也可以！”小兰听后心里更加痛苦了。

案例二：小涵爸爸收到小涵的同学发来的微信：“叔叔，我觉得小涵可能有抑郁的情况，您多关注。他说自己现在特别痛苦，压力大，不知道每天怎么应对学习，也不知道怎么和别人说。”小涵爸爸看到微信后一下子懵了，他觉得孩子看着挺正常的，每天正常上学、写作业，平时也跟父母聊天，没想到孩子心里这么难受，他感到意外、难过、自责，想跟孩子好好聊聊，帮助他解决困扰。

案例三：小雨平时喜欢看历史、文学类书籍。进入高三后，妈妈让她收起了这些“闲书”，也不让她做家务，就让她一门心思学习。在妈妈眼里，小雨只要没在背单词、写作业、做课外题，就是“不务正业”，要唠叨她“赶紧写作业；抓紧看书；没事儿早点儿睡觉，什么也别干。”小雨觉得每天只有学习这一件事，心里太“闷”了。

分 析

备考阶段，父母对成绩很关心，希望孩子能考上理想的大学，这就导致对他们如心理健康等其他方面的关注降低甚至忽视，出现类似案例中的情况。出现这些问题的原因主要有以下三个：

1.父母对高考、名校过分重视

有的父母把高考视为孩子“成功的起点”，认为“高考上个好大学，将来不发愁”“虽然现在大学多，但只有上名校才有好前景”。名校的数量和入学名额是有限的，在“必须上名校”观念的驱动下，父母必然很关注孩子的学习，甚至强迫他们制定不适合自己的高考目标，比如一定要考上“985”“双一流”。家长这样的做法和想法会给考生带来很大心理压力。

2.孩子不愿和父母交流，导致父母不了解孩子真实的想法和心理状态

随着年龄的增长，孩子与父母间的交流模式也发生了变化。孩子不再像小时候那样遇到什么事情、有什么想法都告诉父母，通常习惯跟好朋友交流，或者自己一个人“消化不良情绪”。这就导致有些父母像案例二中小涵爸爸那样，一直对孩子很关心，但并不真正了解孩子的内心世界，当孩子出现问题时才突然发现“原来孩子是这么想的，我以前什么都不知道”。

3.有的父母认为学习是头等大事，其他的都放一放

有的父母认为，高三备考阶段，学习是最重要的，其他的比如兴趣爱好、同学关系等，都可以等高考结束了再说。这就使得这些父母只盯着学习，对孩子身心健康、生活起居等不够重视，甚至像案例三中小雨妈妈那样，把孩子的课余爱好“掐掉”，要求孩子只能看考试的内容。

支 招

在分析中提到，有的孩子不愿与父母交流。出现这种问题，孩子和家长都需要调整。父母可从以下两个方面着手改变：

改变沟通方法

站在孩子的角度去理解他们所面对的学习和生活。作为高考“过来人”，父母在看待问题时不免带入自己的视角和主观感受，有的父母喜欢说“我当年……”，有的父母不明白为什么自己高考时很轻松，但现在孩子却很费劲，所以会对孩子说“这有什么难的？”让孩子感到不被理解，所以不愿和家长交流。为了避免这样的情况，建议家长调整自己，设身处地去了解孩子所面临的问题，理解他们的困惑，提出切实可行的建议。

多倾听，少指责。高三生学习压力大，情绪易受成绩的影响而出现波动。有不少考生在情绪低落或感到焦虑时想找人倾诉，通过倾诉来调节情绪。在倾诉时，最重要的是有人倾听，并表示理解和适度安慰，可有的父母却在孩子倾诉时对他们的想法进行指责，批评他们的消极情绪，这让孩子更加难受，次数多了，就不愿和家长交流了。建议父母多听，在听的过程中理解孩子，不指责、不埋怨，和孩子一起面对和解决问题。

多观察孩子学习、

生活、人际关系等

在陪伴备考的过程中，父母要做个“观察家”，观察孩子的学习和生活等，并给予有效帮助和指导。在观察时可以注意以下几点：

生活规律，即孩子的睡眠、饮食等是否正常，如有变化，如食欲下降、睡眠困难等要及时干预。

情绪变化，即孩子的情绪是否稳定，是否积极，如发现孩子情绪明显低落，语速变慢，各种兴趣下降要及时干预。

人际关系，即孩子的人际交往是否与往常一样，如发现孩子不愿与人交往，不爱说话要及时干预。

学习成绩，即孩子的成绩是否出现明显波动，如孩子成绩某一阶段下降明显，记忆力、思维等明显不如以前要及时干预。

北京市第十七中学

教师席蓉蓉

实习编辑：胡梦蝶

微信编辑：宋 迪

审 核：邱乾谋

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