【教考时评】暑假来临 别忽视孩子心理健康

国家卫生健康委于7月13日在北京召开新闻发布会，介绍儿童青少年近视防控和暑期学生健康有关情况。假期是学生休息调整的阶段，除了用电安全、防溺水等，心理健康问题也不容忽视。假期家长无法始终陪伴孩子。孩子面临着独自做暑假作业，安排学习计划，合理放松等。这期间难免会产生一些心理问题。家长要格外重视，呵护孩子健康度过假期。

一些孩子假期会被安排很多辅导课程，无法与朋友玩耍和放松，从而导致抑郁或焦虑。针对这种情况，家长要适当给孩子减负，在假期既要让孩子温故知新，又可以得到孩童时期真正的快乐。家长要多与孩子沟通，了解他们真正的需求。家长还可以带着孩子一起做一些感兴趣的户外项目，而不是只顾报各种辅导课。这样的陪伴、有兴趣的引导更能激发孩子的学习兴趣，也能增进亲子关系，缓解焦虑情绪。

在假期中，睡眠缺乏、运动不足也是影响孩子心理健康的重要因素。假期有的孩子可能会无节制玩游戏，导致睡眠缺乏、睡眠不规律、缺乏运动等，这些都会影响孩子的身心健康。要保证孩子充足睡眠和运动，家长还要予以督促。比如给孩子设定睡眠时间，到了就要放下手上的事情准备入睡。家长还可以带着孩子多进行球类运动、散步、郊游等，既能愉悦身心又能达到锻炼的目的，放松心情。

预防孩子心理问题，家长也要做功课。家长要不断学习，学会亲子沟通、找到与孩子适合的沟通方式，学会情绪管理等。有时孩子的焦虑情绪正是家长所传递的。在这个假期，家长可以与孩子一起学习、阅读情绪管理等书籍，在这个过程中与孩子一同交流分享自己的心得。营造一个舒适的、可沟通的亲子氛围，这样的安全氛围更有益于孩子抒发内心情绪，让孩子得到情绪的排解，从而预防心理问题的产生。

假期家长要注重的问题不比孩子上学时少，所以家长不能放松对孩子的关心、理解和沟通。家长的陪伴与理解可以有效缓解孩子焦虑情绪，帮助孩子快乐度过暑假。

实习文字编辑：胡梦蝶

实习微信编辑：陈弘远

审 核：邱乾谋

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