冬日来信|岁月有冬，如约而至

不知不觉

距离2022年的到来仅有11天

我们迎来了最后一个节气——冬至

日南至，日短之至，夜长之至

日阴至，日寒之至，情暖之至

“终藏之气，至此而极也”

此后虽夜渐短而昼渐长

但地表热量积蓄越来越少

一年中最冷的“数九寒天”到来

经九九八十一天，方能春回大地

冬至有三候

一候蚯蚓结

二候麋角解

三候水泉动

此后阴气退散阳气迸发

万物开始向阳而生

冬至的吃食在南北方有着不同的讲究

北方的饺子，吃过便有“消寒”之意

南方的汤圆，吃后就会“团圆”“圆满”

此时节，人体需要足够的能量来御寒

注意饮食多样性，

与谷物、果蔬等合理搭配

保持口鼻咽部卫生，注意室内空气流通

并适当进行御寒锻炼，

以提高机体的耐寒能力

养生重点是养心

始终保持良好心境

可提升冬季人体免疫功能

黑夜渐短，白昼渐长。

凛冬将尽，星河长明。

愿此时身处各地的你

在这个寒冷的冬夜里

做个最长的好梦

融化这一年所有的不快乐

北京市2022年

全国硕士研究生招生考试

将于2021年12月25日至27日举行

希望4天后考研人

可以金榜题名，顺利上岸！

冬至之后白昼慢慢稀释茫茫白雪

阳光清烈，点亮极夜

文/尚滢雪 牛锦坪

图/董泽 韩嫣 韩卓雅 李宇航 屠新硕 周瑞哲 刘佳琪

编辑/牛锦坪 张馨木

封面/郭欣芯

排版/郭欣芯