冬至 | 冬至大如年，春来小团圆

随着寒风的呼啸

冬至慕名而来

自此昼长夜短

Winter

Solstice

《通纬》中云：“大雪后十五日，斗指子，为冬至，十一月中。阴极而阳始至，日南至，渐长至也。”

《月令七十二候集解》也有：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”冬至北半球的太阳高度最小，白昼时间最短，意味着即将进入数九天气，最寒冷的天气就要来临。

冬至是按天文划分，古称“日短”、“日短至”。冬至这天，太阳位于黄经270度，阳光直射南回归线，是北半球一年中白昼最短的一天，南半球在冬至日时白昼为全年最长。《恪遵宪度抄本》中记载：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长至，故曰‘冬至’。”可见古人对此早有认识。

《周易．复卦》曰“冬至一阳生，是阳动用而阴复于静也。”《金匮要略》中：“冬至之后，甲子夜半，少阳起，少阳之时，阳始生。”冬至是一年中很重要的一天。过了冬至，天地间阳气开始生发了；到了春天，万物也开始由衰败转为生长。从冬至起，就进入了“数九”，俗称“交九”，每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，到那时就春暖花开了。

从汉代开始冬至就作为一个节日沿传至今。《清嘉录》甚至有“冬至大如年”之说。古人认为自冬至起，白昼渐长，阳气回升，天地阳气开始升腾发越，下一个循环伊始新发，即是大吉之日。

冬至三候

一候：“蚯蚓结”

蚯蚓是阴曲阳伸的生物

此时阳气虽然已经生长

但阴气仍然十分强盛

蚯蚓还蜷缩着身体呈“结”的形态

二候“麋角解”

麋与鹿属于同科，却阴阳不同

古人认为麋的角朝后生故为阴

而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角

三候：“水泉动”

由于阳气初生

故此时山中的泉水开始流动并开始变暖

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冬至可谓是养生的重要时机，由于“气始于冬至”。从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静，最宜修养阳气。此时人体阳气最弱，尤其是心阳。冬至后，人体受外界寒冷刺激，“寒则涩而凝之”人体气血运行会在此时变得更加缓慢，血脉易收缩阻塞，是心梗、心绞痛、中风、高血压等疾病的高发季节。

“肺为娇脏，畏寒喜润”——冬至三九天，气候干冷，易伤伐肺脏，所以度冬要养肺。晨起可以适当做做呼吸操。

中医认为：“时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御寒保暖。”冬天寒气较重，人体长期处于这样的环境当中，难免会遭受寒邪的入侵，寒为百病之首，当寒邪侵入人体抵抗力会下降，也会造成很多的疾病，所以冬季一定要保暖哦！

冬至还需“藏”，静谧养神，《黄帝内经》有记载：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，在冬季要保持精神宁静安谧，最好能做到情绪含蓄而不外露。

《后汉书·礼仪》中有：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事。”还要挑选“能之士”，鼓瑟吹笙，奏“黄钟之律”，以示庆贺。唐宋时，以冬至和岁首并重。冬至的重要性可见一斑了。

在古代，人们把冬至当作另一个新年。这天君主们暂歇朝事，雅乐无日，朝野休沐，百官静歇，军队待命，边塞闭关，商旅停业，亲朋以美食相赠，欢乐地过一个“安身静体”的节日。

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《东京梦华录》中有：“十一月冬至。京师最重此节，虽至贫者，一年之间，积累假借，至此日更易新衣，备办饮食，享祀先祖。官放关扑，庆祝往来，一如年节。”《梦粱录》中也有“最是冬至岁节，士庶所重，如馈送节仪，及举杯相庆，祭享宗禋，加于常节。”冬至到了，古代皇帝在这一天会进行祭天仪式，仪式隆重繁琐。除此之外冬至的朝会也很热闹，百官和外藩使者都要来参加，届时文武官员要整齐地排列在殿中，宋时俗称“排冬仪”。皇帝驾临前殿，接受朝贺，其仪式和元旦时一样。这也正是《汉书》中所说的：“冬至阳气起，君道长，故贺。”

说起冬至，饺子便是必不可少的logo。一家人一同买菜包饺子，围在锅边看饺子在开水中上下翻滚。生活在锅中沸腾，思念在身旁陪伴。“吃饺子”又是何缘起呢？相传医圣张仲景曾在长沙为官，辞官还乡那时适是大雪纷飞的冬天，寒风刺骨。他看见白河两岸的乡亲饥寒交迫，有不少人的耳朵被冻烂了，便让其弟子搭起医棚，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放置锅里煮熟，捞出来剁碎，用面皮包成像耳朵的样子，再放下锅里煮熟，舍“驱寒矫耳汤”与百姓以医治冻疮。后来，每逢冬至人们便模仿着“娇耳”制作食物，称它为饺子，也有的称它为“扁食”和“烫面饺”。至今仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。

“夏尽秋分日，春生冬至时”，度过了一年之中最短的日子，接下来的每一天都是奔向春日万物复苏的脚步。白昼慢慢延长，封冻许久的天地也开始舒活肢体，迎来了下一个生命循环的开始，而你我就在这寒来暑往中看遍春光秋色。

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愿这冬日如你

永远岁月安暖

永远满怀温情

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编辑 |高越 贾茜麟 白嘉嘉

摄影 |刘明玥 战思宇

排版 |赵依佳

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