霜降｜秋色渐深，冬日将至

晨起露为霜

深秋景象显

霜降，秋季的最后一个节气

每年公历10月23-24日左右

《月令七十二候集解》中曰：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”白色的霜降散落在千里沃土上，熠熠闪光。

《二十四节气解》中则解霜降为：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”时节，天气逐渐变冷，开始降霜。早晚天气较冷、中午较热，昼夜温差变大，空气开始变得干燥起来。

据古时气象学文献记载，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的，得名于此时菊花盛开，北宋文学家苏轼就有诗曰：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。

霜降分为三候

一候“豺乃祭兽”

豺狼开始捕获猎物

“祭兽”：以兽而祭天报本也

方铺而祭秋金之义

二候“草木黄落”

大地上的树叶枯黄掉落

三候“蛰虫咸俯”

蜇虫也全在洞中不动不食

垂下头来进入冬眠状态之中

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡出现的高频时期。也极易发作“老寒腿”、慢性支气管炎这类疾病。此时可以多吃些梨来润肺。《本草纲目》中指出，梨“润肺凉心，消痰降火，解毒”。具有生津润燥、清热化痰的功效。它的滋阴润肺功效颇佳，尤其适合秋季食用。霜降在五行中属土，在“春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补”的关系上，此时应以淡补为原则。

“寒露不算冷，霜降变了天”——霜降作为秋季的最后一个节气，天气渐凉，秋燥明显，燥又伤津。在重视保暖的同时更要防秋燥。晚秋时节的肃杀景象还容易引人忧虑，应适当参加一些有益身心的娱乐活动。

《黄帝内经》中：“早卧早起，与鸡俱兴”，秋天气候转凉，早睡顺应阴精的收藏；早起顺应阳气的舒长。熬夜伤肝血。肝血不足时人容易失眠，脾气急躁，甚至双目干涩，指甲变薄，手脚发麻，上至心脏下至大小便，都会受影响。古人提出“秋冬向西”的观点，如《千金要方-道林养性》中：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。

《素问·至真要大论》中有记载：“甘先入脾”。脾胃属土，土生金，肺肠属金。甘味养脾，脾旺则金足，古有：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行从此始。”淡食多补，深秋时节应少吃多餐，多食熟软开胃易消化，甘平润燥、养肺生津之品。

霜降习俗

【吃柿子】霜降时节要吃红柿子，一些人认为吃柿子不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。

【习战射】霜是杀伐的象征。古人为了顺应秋天的严峻肃杀，在这个月操练战阵，进行围猎。正如《春秋感精符》中记载：“季秋霜始降，鹰隼击，王者顺天行诛，以成肃杀之威。”

【赏菊】霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会。以表达对菊花的喜爱和崇敬。

【赏红叶】北方的深秋，一层秋雨一层凉，在天高云淡中冷空气逐渐侵袭。大部分地区也处于“霜叶红于二月花”的时节，植物进入最后的绚烂，饱满的色彩和艳丽的景像令人流连忘返。

菊红叶落秋见霜，玉骨冰肌着嫁妆

霜降的来临预示着冷空气的侵袭

小杏仁er们在外要注意保暖

“秋冻”也要适当哦

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