开学综合症？解决方案了解一下！

当作息颠倒，饮食不规律

放不下手机，情绪变得低沉

离开家的夜里翻来覆去睡不着

你很可能被“开学综合症”困扰啦！

开学综合症！

在假期结束之余开学之始，学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合症”。

心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制，将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。

通俗点讲，就是不想开学。

那么，大家会遇到哪些具体问题？有什么好的解决办法呢？

NO.1

生物钟混乱

假期作息不规律

晚上精神抖擞，白天困如呆鸡

即使设置七八个闹钟

也难免匆匆忙忙中赶去教室

解决方案

睡前远离电子产品

不让大脑过度兴奋

热水泡脚帮助睡眠

调整自己的生物钟

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NO.2

消化不良

开学没胃口，肠胃不舒服

可能是假期的时候

每天被美食包围着

贪吃的嘴和可怜的胃冲突啦

解决方案

多吃粗粮和清淡饮食

多喝水加快新陈代谢

大鱼大肉固然美味

瓜果蔬菜也别有滋味呀

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NO.3

佛系拖延

新学期伊始

大家总会插下自己的小旗子

但过不了多久就开始拖延

flag不能实现

要交的作业也等到了deadline

解决方案

试试用记录本梳理进度

对于自己要做的事情

列出优先级别

牢记DDL，拒绝拖延症

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NO.4

又抑郁了

悠闲的假期已经结束了

重新回到快节奏的学习生活中

很多同学表示自己

又开始紧张，焦虑，烦闷起来啦

解决方案

与其任由自己被坏情绪打垮

不如尝试去让自己充实起来

学一门技术，读一本好书

努力才是满足的前提

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NO.5

好想回家

又一次离开熟悉的地方

回到蔚园的第一周

还是很想念家里

不舍得家人，不舍得家乡

解决方案

艰难的时光不会太久

坚强的人会走到最后

适当扩展自己社交圈

认识更多有趣的人

去往更多有趣的地方

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寒假生活已经画上句号

希望每一位Chzuers

都能以积极饱满的心态

迎接新的一学期

展开精彩的校园生活！

本期实习编辑：王康康

责任编辑：蒋思源