军训进行时｜军训小贴士

军训进行时

金秋十一月

军训场地上

2021级新同学身着迷彩步履铿锵

军训是大学的“必修课”

一场身体与意志的磨练

每踏出一步

都是向更优秀的自己靠近

目光坚定 精神抖擞

英姿飒爽 意气风发

挺拔的身姿

为绿茵场增添了靓丽的一笔

军训注意事项

提问

Qustions

&

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Answers

受访者：校医务室聂医生

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军训注意事项有哪些？

首先军训的时候，因为每个人身体健康状况基础不一样，注意尽量早睡，不能空腹时间太长，如果感觉训练强度超过自己体力，坚持不了的时候，要和教官说要休息一会，如果感觉头晕，就蹲下或坐在地上休息会，不能坚持，比如站军姿，跑步呀，一但摔倒了，就会可能受伤。

军训发生抽筋中暑该怎么办？

一般在这个季节发生这种情况比较小，一但发生，及时转移到阴凉处通风，及时补水，补充能量，休息不行，应及时就医。

最后聂医生说：军训绝对是一个很好锻炼自己的毅力和体力的机会，特别对平时比较内向和抑郁的同学来说，如果你用心参加完一次军训，无论在生理、心里健康等方面都会有一个很大的提高。

军训小帖士

注意补水

军训期间身体水分大量流失，需要及时补充。回到宿舍之后可以吃点水果，补充水分和维生素。不要贪凉喝冷饮。

注意饮食

军训时体力消耗较多，早餐是不可忽略的，不要任性的不吃。夏天温度高，饮食也要注意清淡些，低血糖同学可以准备几块巧克力。

保证睡眠

因为早晨起床的时间非常的早，所以军训期间的睡眠很重要。同时，充足的睡眠会让你更有精力去对抗炎热。

注意着装

一定要按照教官的要求穿戴军装，比如腰带一定要束紧，帽子一定要戴正，不要佩戴首饰。

学会自我保护

当感觉到自己有身体不适、中暑等征兆时，应当及时报告。

前几天的训练可能会出现肌肉酸痛。晚上回宿舍可以揉揉腿，用热水泡泡脚。

注意礼貌

军训期间，不论是学员之间、学员面对指导员、教官等都应做到尊敬、配合、礼貌。一切行动听指挥，步调一致才能得胜利！

END

文案与排版｜丁祥伟 姚曼

摄影｜檀子君 姚安琪 张雨涵 汪嘉慧

策划与采访｜季培元

责任编辑｜王季安

编审｜王明辉