2023适合零基础女生跳的舞

零基础女生可以学跳爵士舞，爵士舞是一种节奏丰富的舞蹈，追求愉悦，活泼，充满活力，不同于古典芭蕾或现代舞中的那种内敛性舞蹈，它不会太拘束，也不需要很强的基础，就是没有基础的人也能学到，是零基础想学舞蹈的人的首选。

爵士舞

爵士舞是一种节奏丰富的舞蹈，追求愉悦，活泼，充满活力，不同于古典芭蕾或现代舞中的那种内敛性舞蹈，它不会太拘束，也不需要很强的基础，就是没有基础的人也能学到，是零基础想学舞蹈的人的首选。

民族舞

它是一种民间流传，受民间文化的制约，即兴表演，但风格比较稳定，是以娱乐为主的舞蹈。尽管有一定的形式，但即兴起到了很大的作用，在情绪最激动的时候，常常会出现最闪亮的舞蹈瞬间。这类舞蹈需要一定的基础，但没有那么多的要求，学习的难度较小。

拉丁舞

它以自由、休闲、放松为特点，有较大的自由发挥空间，动作伸展、缠绵迷人，舞姿抒情，能有效地锻炼颈、肩、肘、髋、膝、踝等全身关节，提高人的体态，大大提升人的气质，非常适合女性学习，但是需要有一定的技巧，所以会有一定的难度。

1、如果你想学习舞蹈的话，自己的基础又是十分的薄弱的话，建议就是自己要先锻炼一段时间在进行学习。

2、锻炼的时候，我们应该锻炼一些什么呢，就是自己身体的柔韧性以及身体的协调性都是需要锻炼的。

3、我们应该怎么样去锻炼呢，首先就来提一提柔韧性的锻炼吧，我们练习柔韧性的时候，就是要压腿，劈腿，横纵劈叉。

4、一个零基础的人想要练习这些的话，就是需要很大的动力去练习的，我们可以选择的就是自己来每天练习柔韧大概一到二个小时。

5、在练习好横纵劈叉之后，我们还有就是正反下腰的动作，这个动作是比较难度大的，至少需要几个月的时间来练习。

6、舞蹈的基本功是很难的，练的话也不是一天二天的就能练好，最好就是练习句一点，自己要跟着音乐的节奏练习。