2023中考跳绳用什么绳子 中考跳绳正确姿势
中考资讯
2023/2/28
中考跳绳一般都是当地教育局采购发放到考场的，考点一般会提供测试用的跳绳，同时也会允许家长自备和考点相同规格的跳绳（一般为PVC材质），不允许携带钢丝绳，因为智能化考试器材无法准确识别钢丝绳。
2023中考跳绳用什么绳子中考跳绳一般都是当地教育局采购发放到考场的，考点一般会提供测试用的跳绳，同时也会允许家长自备和考点相同规格的跳绳（一般为PVC材质），不允许携带钢丝绳，因为智能化考试器材无法准确识别钢丝绳。
一般符合中考要求的跳绳有三种：竹节、尼龙和PVC材质。
竹节跳绳多用于儿童或者初学者，中考生一般不太用，但是也是可以用的。
中考生用的多的一般为尼龙跳绳和PVC跳绳，PVC跳绳相比尼龙绳弹性更好，摇动更稳定，非常适合体育测试用。所以我更推荐PVC材质的。
中考跳绳正确姿势调好了长度，紧接着就开始跳绳，正确姿势如下：
1、身体自然站立，目视前方。
2、起跳后大臂要贴近身体两侧，小臂向身体中间收紧。
3、通过小臂摆动和手腕的转动来甩动绳子。
4、跳绳时膝关节微微弯曲，落地时前脚掌着地，不可全掌着地或脚后跟着地
中考跳绳注意事项1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。
5.宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
6.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。
