2023年洛阳中考体育考试报名时间

2023年洛阳中考体育考试报名时间：报名时间为3月6日-31日。报名时，将纸质文档考生报名信息、Excel表电子文档考生报名信息和签字盖章后的PDF电子文档、办理残病免考生的相关证明材料，由城市区教体局组织统一报送市教师发展中心，电子文档报送U盘。

报名时间为3月6日-31日。报名时，将纸质文档考生报名信息、Excel表电子文档考生报名信息和签字盖章后的PDF电子文档、办理残病免考生的相关证明材料，由城市区教体局组织统一报送市教师发展中心，电子文档报送U盘。

考前准备

1、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。

2、安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

需多吃果蔬

考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。