2023年河南中小学寒假开学时间 什么时候开学

2023河南郑州小学、初中一、二年级于2022年12月31日开始放寒假；高一年级于2023年1月7日开始放寒假；初三、高二、高三年级于2023年1月14日开始放寒假。全市普通中小学寒假于2023年2月6日止，2月7日正式上课。市属中职学校、幼儿园参照执行。

合理的运动

长假宅在家里，没有了学校统一的课间操、课外活动，好多孩子的运动量也大大减少，在饮食的方面也不注意，容易让身体产生惰性，体重方面也是得不到合理的控制。

家长可以带着孩子定期合理地做些简单的运动。

引导孩子调整生物钟

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

中小学生家长只要在孩子开学前做好两件事，一个学期都能与孩子一起愉快地度过。

第一是建立和谐、轻松、愉悦、民主的家庭学习氛围，处理好与孩子以及家人的关系。这是家庭更幸福的前提保障；

第二是与孩子协商探讨做好学期规划和每日作息时间表。这是保证孩子和家长生活学习有序，既不相互干扰，又能及时给予协助的前提。