新生锦囊丨嘀嘀～大波军训小贴士即将来袭！

2022年学生军训的集结号就要吹响,

即将参训的你们,

准备好了吗！

莫慌莫慌！

赶紧收下这份军训小贴士，

让我们为你保驾护航！

01

军训必备物品清单：

物品清单，实测种草，

速速get，整装待发！

防晒霜

9月的绍兴，烈日炎炎，比防晒黑更重要的是防晒伤。准备好防晒SPF50+的 防晒霜和防晒喷雾，参训前及时涂抹，休息时及时补涂。

驱蚊用品

恰是夏季，蚊虫繁盛。军训所在场地蚊虫更多，提前准备好驱蚊液或风油精，预防蚊虫叮咬。

药品

安全员和随营医生会为大家准备好军训期间需要用到的相关药品。烈日当空，身体如有不适要及时向报告教官，安全员与随营医生。

舒适鞋垫

军训鞋底凸起且较薄，棉鞋垫是拯救双脚疼痛与吸汗的必备神器哦！

纸巾/湿巾

训练期间手会出汗甚至有不少灰尘，带纸巾湿巾擦一擦保持时刻卫生。

学习用品

军训期间大家需要参加各种讲座学习相关知识，以及要写我们的军训日记，所以大家不要忘记准备学习用品，记得认真听讲哦。

大容量水杯

夏季最不可缺少的就是补充水分啦！军训期间多喝水，尤其在高温南京，容易出汗更需要随时补充水分呢！

02

自我照顾三大篇：

军训期间，

除了必备物品，

大家也要学会如何照顾好自己嗷~

一起来看看吧！

训练篇

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1.教官作为连队的负责人有一定权威和话语权的，要尊重教官与他们和谐共处；

2.如实报告自身的身体状况，不带病训练；

3.若身体不适，及时报告就医，适当休息；

4.军训前有意识地活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤；

5.军训期间要调整作息，调节心态，为训练做好准备。

饮食篇

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1.一日三餐不能少，可携带巧克力，避免空腹训练；

2.三餐要均衡：肉类、蛋类和维生素，以清淡易消化菜品为宜；

3.水杯常备温开水，及时补充水分，少使用冷饮或冷冻食品；

4.剧烈运动后不要一次性大量喝水，宜“多次少饮”。

休息篇

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1.要劳逸结合，中午晚上按时休息，保证睡眠充足，元气满满;

2.注意个人卫生，勤换洗衣物，避免引起皮肤病。新到的军训服记得提前洗好，为训练而备；

3.大量出汗不要对着空调或风扇吹风，建议洗热水澡防止感冒；

4.宿舍空调温度切勿太低，以27℃左右为佳。

集结的号角马上吹响

你们将换上迷彩

从清晨走向落日余晖

用自己的热情

点燃也许是你们人生中最后的一场军训

收获一段难忘的“军旅”记忆

立正！稍息!

前进！

勇敢地大步迈向未来的“军旅”生活吧！

END

来源：学生处

编辑：俞林奇

责编：郭笑涵

审核：李 鹏