艺考家长必读 艺术生后勤保障有诀窍

确保考前与考中考生能有良好的休息

考生应尽量保持原有作息规律，不宜刻意延长睡眠时间，可根据原有计划稳定耐心地执行，不忙乱，有规划，劳逸结合，根据各科考试的时间调整兴奋点。如果有的考生需要在考点周围就近住宿，则需要提前两天适应新的住宿环境，然而家长就需要做好提前预定宾馆房间的事项，避免遇到考前住宿没有房间的状况。

确保考生饮食卫生

考前两天，要饮食规律，少油腻，多清淡，适量饮水，讲卫生。

考试当天，早餐少喝或不喝牛奶、豆浆等饮品，而以面食、煎鸡蛋为主，午餐以大米饭和炒菜为主，少喝汤汁，考完后则可多饮矿泉水，以供新陈代谢所需。在临考前几天，尽量少喝咖啡、茶水等有兴奋作用的饮料。另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多。语文和理综、文综的考试时间都接近三个小时，期间不允许上厕所，调节自己至关重要。

确保考生拥有良好的身体状态

每年的艺考都在冬季，是一年四季比较寒冷干燥的季节，考生很容易感冒、发烧，这就需要家长注意孩子的生活起居，督促孩子及时地增减衣物，保持身体健康。另外针对个别女同学在例假期间反应比较剧烈的情况，建议可在医生的建议下采取适当措施，保持身体的良好状态。但一定要谨遵医嘱，不可盲目使用或滥用药品。

营造整齐有序的学习环境

孩子在复习的阶段，家长也要忍住少看电视剧之类的娱乐节目，否则将会导致孩子在学习的时候不能集中注意力，极大地影响学习效果。与此同时，家长也要远离电脑，尤其是QQ聊天和玩游戏。一个安静祥和的学习环境对孩子来说是极为必要的。

家长要做好细心的后勤部长

家长就如同孩子的后勤部长，要照顾好孩子的饮食起居，监督孩子有规律地生活，备好雨具、衣物以及常用药品。在孩子考试期间，除提醒孩子准备所需用品外，家长自己也可另备一套，以备不时之需。同时要做到手机24小时开机，保持通讯畅通。

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