【美术生必看】集训期间遇到这些问题？快试试这 5 种方法！

对于艺考生来说

在艺考集训期间是一种考验

长时间枯燥乏味的不停重复

加之并不完全成熟的心智

导致很多问题产生

注意力不能集中经常走神儿

在集训时长时间不在状态，注意力不集中，经常走神儿，这是很多艺考生经常遇到的问题。

面对这种情况，如果你在规定时间里完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：比如买点自己心仪很久的衣服等等；

相反，如果由于分神而使学习计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，比如去跑跑步，锻炼一身体，流一身汗后会很可能就改变了。

一到考试就觉得不对劲

集训期间也会有周考、月考等各种考试的，有些考生每逢考试，就觉得自己肚子痛、还总想上厕所等，这主要是人的心理紧张引起的。

正确的做法是：不留意，不强化，在做好充分备考之后，多与周围的同学沟通，保持适度紧张即可。

不知道如何学习，蒙圈状态

暑期集训的时间说长不长，说短也不短，但如果一直进不了学习状态，那是很令人着急的。针对这种情况你可以这样做：

1、多和专业老师沟通，及时变换学习方法。同学们要尽早探索适应该阶段，适应自己的学习方法。另外，学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点，要不断改进学习方法，克服原有缺点。

2、提高学习能力，除了总结自己的学习方式外，还要借鉴和学习其他同学的学习方法，不断精进。

3、增强克服困难的意志力，做任何事都会遇到瓶颈，高强度的艺考集训期间更是如此。如果真遇到瓶颈了，没找到状态，除了坚持、坚持之外，就是适度调节之后继续坚持。

总想着放松，玩心越大

任何人都想放松一下，这是很正常的，但学习期间还得有紧迫感。如果老想着玩，那肯定是不正常的，你可以这样做：

1、确立合理的学习目标。根据自己的实际情况和能力水平，确立一个经过努力能实现的目标。

2、学习要有计划。要为自己制定一个可行的学习计划，每天做什么要心中有数。当然，最后要选择好的学习环境，学习环境尽量单纯，手机最好上交给老师保管。

3、劳逸结合，合理宣泄焦虑和压力，包括找老师和朋友倾诉、运动、听流行歌等等，让身体放松、积蓄力量，从而更好地学习。

不够自信

集训期间，周围的同学来自全国各地，高手云集。面对这种情况，有的同学就会表现出不够自信。对此，你可以这样做：

1、正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次都做得十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比，因为你们的基础和天赋是不一样的，你要看重自己的提升有多少。

2、要善于从进步中鼓励自己，并认真分析考不好的原因。也许是心态问题，也许是熟练度不够，也许是专业技能问题。及时找到问题，和专业老师沟通。

3、要经得起失败的考验。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉！

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