萌新攻略 | 嗨，快来接受这份军训“宝典”

新生军训

攻略指南

金秋九月

微风送爽

新生军训如期而至

绿茵操场焕新颜

工商学子展风华

虽然已经立秋

但骄阳依旧

不要担心不要担心

快来收下

小编为你们精心准备的军训“宝典”吧

一起从容优自信的过军训

01

必备用品篇

热/血/军/训/

防晒霜

躲过了夏天的暴晒，也难逃军训带来的暴晒。长时间站在操场暴晒，所以在做防晒工作的时候，必须是全方面的防晒，不仅脸部需要擦防晒霜，就连唇部、耳朵、脖子等所有裸露在外面的皮肤都需要擦上防晒霜，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。防晒霜两小时涂抹一次，第一次涂抹选择在军训开始前的半小时。

芦荟胶

在太阳下暴晒一整天，皮肤是肯定受不了的，可以准备一些芦荟胶进行护肤，对皮肤进行舒缓镇定。轻微晒伤可使用芦荟胶厚敷，舒缓镇定。（补水喷雾、镇定面膜等舒缓镇定类产品都可）

注意：严重晒伤请及时到医院就医。

常用药品

经过一暑假的休息，突然高强度的军训，小萌新们总会有些身体吃不消，可以准备一些常用药品，防患于未然。糖果、巧克力，是军训的“好伙伴”，低血糖时来一颗，快速有效缓解；风油精，有效预防中暑，驱蚊止痒，方便携带；藿香正气水，防中暑专业户，有解表化湿、理气和中的功效；润喉糖，拉歌是军训必不可少的项目之一，可以提前准备好润喉糖保护好嗓子。

水杯

军训最重要的是什么？补水！补水！再补水！军训对体能的消耗非常大，大量的出汗后需要及时补充水分维持身体机能，所以补充水分是非常重要的！大家可以带上自己的水杯，多喝热水，少喝饮料，也可选择含有葡萄糖和盐分的运动水，有效补充大量流失的水分和糖分。

02

生 活 篇

热/血/军/训/

注意饮食健康

军训是非常消耗体力的活动，三餐一定要正常吃！日常饮食中多吃肉类、蛋类、豆制品等清淡、易消化的食物，忌讳大鱼大肉、太咸或太辣的刺激性食物，并注意各类维生素的补充。健康的饮食习惯有助于满足身体所需的营养，确保有足够的精力完成日常的训练。

注意休息

在艰苦训练的面前，小萌新们一定要按时休息，保证睡眠，养精蓄锐，为第二天的训练做好准备。每晚睡觉前也可以在床上按揉小腿肌肉，放松一下，不然第二天可能会疼到抬不起腿哦。

注意防蚊虫

军训期间难免会被蚊虫叮咬，小萌新们一定要备好花露水等驱蚊用品。建议驱蚊用品在军训前使用，训练期间就可享受没有蚊虫骚扰的舒适啦!

03

安 全 知 识 篇

热/血/军/训/

量力而行

军训期间训练较为辛苦，小萌新们若身体不适，一定要及时打报告告知教官，切记勿硬撑，防止不必要的意外发生。

防中暑

轻者：大量出汗，出现全身疲乏、四肢无力、轻度头痛、头晕、耳鸣、心悸、注意力不集中、口渴等症状，体温正常或略有升高。

严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒。

若你或者你身边的同学有以上症状，要及时报告教官。小萌新们也可以随身携带藿香正气水、清凉油、风油精等防中暑用品。

积极心态

军训中，我们要面对高强度的身心考验，物质上的准备、注意事项固然重要，心理上的准备也不可缺少。军训虽然很累，但军训生活的意义与价值也是非常大的。希望小萌新们调整好自己的情绪，以积极的心态去面对军训。

军训是大学生活中一次宝贵的经历

也是大学生活的开启键

小萌新们快带着这份“宝典”

迎接既紧张又期待的军训吧

期待今年你们在军训中的精彩表现

图片 | 学生记者：李雪芸、路璐、王淼

会计学院供稿