这才是“早八人”上网课的正确姿势？！

新的学期开始了

在家上网课的第一天

你的上网课姿势是怎样的呢

……

以下是错误示范

手机/电脑是床边的装饰

伸了伸懒腰

今天又是美妙的“偷懒日”

从睡醒到上课到下课

身体没有离开过床的中央温室

上课期间，从睁眼到闭眼

梦周公似乎是注定的事件

别把“困了”当做借口来敷衍

昨晚不要熬夜你就可以元气满满

做到“study hard，play hard”

从拒绝“五五开”上课开始

屏幕一半是休闲视频一半是网课页面

一心两用实在不可取

学完再玩才够痛快不是吗？

打开你的课堂软件

老师正在滔滔不绝

而你充耳不闻

要做最傲慢的挂课成员

“xxx？在吗，回答一下这个问题。”

被点了三次名后你支支吾吾

说出一句“不知道”才是更加尴尬

网课正确姿势和用眼

1、调整屏幕与眼睛的距离

眼睛与电脑屏幕距离保持在50~60cm之间，电脑屏幕略倾斜，电脑的中心点在眼睛下方15cm左右。

2、调整坐姿

上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如坐在有靠背的椅子上，则在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，良好的坐姿还可以预防背部肌肉酸痛。

3、设置屏幕亮度

将屏幕调到不用费力就能看清的亮度，使它不刺眼也不费眼。

4、选择较大屏幕的电子产品

选择观看较大的屏幕，会使眼睛阅读更轻松。

5、坚持一天两次眼保健操

上下午各一次，最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。

学习仪式感

HAPPY LEARING

安静的地方 干净的书桌

会激发你学习的动力

心爱好看的文具也会有buff加成

拿出笔记本和五颜六色的记号笔

把仪式感进行到底

心里时刻提醒自己要好好学习哦

知己知彼

HAPPY LEARING

提前预习一下所学课程

大家仔细查看学习通和班群的内容

网课APP和学习材料全都准备充分

提前留意上课时间

同学们可以闹钟加持

优秀的人还在向前

少一点借口 多一些行动

新学期给自己一个更好的起点

加油！加油！

你的网课姿势是哪一种，在评论区告诉我们吧~