2023届苏州中考体育满分攻略来了！附中考游泳考试时间安排！

此前，苏州市教育局发布

《关于组织 2023 届苏州市教育局直属（代管） 学校、工业园区和高新区初中毕业生体育考试（游泳）的通知》

开考时间

2022 年 9 月 21 日开始

具体日程安排

由苏州市教育考试院根据报名人数统一安排

缓考时间根据缓考人数统一安排

报名办法及时间

由各校负责本校学生的报名，自行登录网上报名系统进行报名，统一打印带学生照片的游泳考试准考证（学生照片由学校自行拍摄并上传，具体要求详见《游泳考试网上操作培训》（另发）。 学生在校报名时间：9 月 5 日－9 日，逾期不予补报。

各等级标准

（点击图片可查看大图）

考试地点

由苏州市教育考试院另行通知

点击查看完整通知

还不快趁着暑假练起来！

中考体育满分备考攻略

给您整理好了！

赶快看看~

01

中考体育总分构成

中考体育分数

体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分50分，其中统一考试45分，日常考核5分。

日常考核：

1、学生在初中阶段参加《国家学生体质健康标准》测试，每年1分，共3分。

2、体育课及大课间活动出勤率及表现2分。

考试项目：

1、必考项目（1项）：1000M跑（男）、800M跑（女）。

2、选考项目（2项）：足球运球、篮球运球、排球垫球、一分钟跳绳、立定跳远、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、游泳（各地可根据当地实际情况，决定是否开考游泳项目）。

3、考生在选考项目中任选两项参加考试（球类项目限选一项）。

4、各项满分15分，考生按三个项目实际得分计入体育考试成绩。

2019年苏州市教育局正式通知，将原来的总分40分提升到50分，（其中：统一考试45分，日常考核5分）。每个项目分值由原来的10分提高到15分。

02

中考体育项目对应测试次数

各地的体育考试一般安排在初三下学期（5月初）进行。考试日期、地点由各地自行确定后发布。

03

中考体育考试评分标准

2023年的还没出，家长们可以参考一下2022年的。

值得一提的是，2019年体育中考进行了大变革。从2019年开始，体育中考再也不是以前的人工记分了。例如长跑项目中，裁判员将统一款式的跑步背心发给大家，男生是红色的，女生是绿色的。长跑采用芯片计时，芯片计时器就藏在背心里。

04

必考项目

男生1000米，女生800米

项目分值：15分

满分标准：男生3分50秒；女生3分39秒

项目规则：

1．在标准的 400 米田径场地上进行，跑道地面平坦。秒表若干块，使用前应进行校正。

2．考生不少于 2 人为一组，站立式起跑，穿运动鞋或平底布鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋。当听到信号后起跑，起跑口令为：“各就位”—鸣哨，抢跑者重跑。

3．当考生的躯干通过终点线垂直面时停表，以秒为单位记录测试成绩。因他人犯规而影响成绩，须经考点主考同意后，方可在指定时间进行一次性补测。

长跑项目作为必考项目，必然是难度系数最低，最容易得分的一个项目了，大家只要平时加强练习，成绩自然会提升上来的，根据往年考试，孩子们都可以得到满分。

05

选考项目

1分钟跳绳

项目分值：15分

满分标准：男生1分钟165个；女生1分钟165个

项目规则：

1．考生在规定的区域范围内跳绳。每跳跃一次，同时摇绳一回环（即从身后开始绕身一周圈，绳过脚）为一次（双飞只计一次）。跳绳时绊脚停跳（无论绳停在身前或身后），则计算一次失败，除该次不计数外，可继续进行。

2．跳绳考试场地安排在平坦的地面上，场地上画若干个区域，区域数量可根据考试流程和分组确定。考试时由专设的发令员，示意考生准备，发出信号（同时计时）开始跳绳。1分钟到时发出信号停表，考生停跳；最后记录考生 1分钟的跳绳次数。

跳绳项目虽然作为选考项目，但是比较好上手，考试中只要稳定发挥满分基本没什么问题，同时不太受外界环境和天气影响。

值得注意的是：每个区对考试用的绳子要求不太一样，有的区可以用自己平时使用的绳子，有的区则需要用考场准备的绳子。

排球

项目分值：15分

满分标准：男生29次，女生24次

项目规则：

1．在坚实、平坦的场地或排球场上进行，测试区域为每人3米×3米，测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。

2．考生在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。考生每次垫球应达到的高度为 2 米。每名考生测试两次，记录其中成绩最好的一次。

3．测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其它方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。

排球项目作为选考项目，难度系数来说不是很高，但是在考场中不确定因素太多，很容易影响发挥，一旦前期出了错误，考生自我调整起来也相对有些难度。而且每个排球的手感不同，也会影响考试发挥。

篮球运球

项目分值：15分

满分标准：男生12秒；女生15秒

项目规则：

1．考试在标准篮球场上进行，选用正式比赛用球。

2．考生听到发令信号后，从起点开始按“∞”字绕障碍往返运球（见附图），左、右手及双手交替运球均可，以人体躯干过终点线为一次考试结束（通过终点时不得人球分离），记录完成时间。登记成绩以秒为单位，使用电子表，取一位小数，小数点后第二位数非“0”时进 1。

3．测试过程中篮球失控脱手后，如球仍在考试区域滚动，考生可以捡回球从失控脱手地点继续运球，不停表。

4．测试过程中出现以下现象属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出考试区域、未按规定路线完成运球等。

5．每位考生可测试两次，取最好成绩作为该项考试分数。

篮球项目作为选考项目，不少喜欢打篮球的男生多数会选择它，觉得自己平常叱咤球场，小小一个考试肯定不会出错。但是因为考试是要求按规定路线运球，从而增加了考试难度；同时因为是室外考试，所以受到外界环境与天气的影响很大，一旦前期出错，很难调整回最佳状态。所以想要选择篮球的考生要格外深思。

足球运球

项目分值：15分

满分标准：男生10秒；女生13秒

项目规则：

1．在坚实、平整场地或足球场进行，测试区域长30米，宽10米，在起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各 5 米。测试用球符合足球规则中规定的比赛用球（5 号球）。

2．考生站在起点线后准备，考生听到发令信号后开始向前运球依次过杆。考生和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时。考生与球均到达终点线时停表。每位考生可测试两次，取最好成绩作为该项考试分数。登记成绩以秒为单位，使用电子表，取一位小数，小数点后第二位数非“0”时进 1。

3．考试过程中出现以下现象均属犯规，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程线路。

足球项目作为选考项目，作为球类同样拥有和排球、篮球一样的风险，所以说考试能不选球类就不要选了吧。看起来容易，里面全是“坑”！学生反映，失分率高达90%！

立定跳远

项目分值：15分

满分标准：男生240厘米；女生190厘米

项目规则：

1．立定跳远可在柔软平坦的场地（如塑胶场地）进行。起跳板为硬质材料制成（水泥、木板均可）。

2．测试者两脚自然分开站立，站在起跳线（红或白色线绳）后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳。

3．每人测试三次，每次报出达到的成绩等级，其中最好的一次成绩为考试成绩。

立定跳远项目作为选考项目，却是一个最看天赋的项目，有的人轻轻松松满分到手，有的人怎么练都是在及格线上徘徊，但是建议手长腿长的考生选它，毕竟有优势。

仰卧起坐（女）

项目分值：15分

满分标准：46次

项目规则：

1．考生全身仰卧于平坦的垫子上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一同伴压住受测者两踝关节，以固定下肢。起坐时，以双肘触及两膝或超过双膝为完成一次，仰卧时紧贴脑后的手背必须触垫。

2．考试时数组考生听发令员口令同时开始，记录一分钟完成次数，发现受测者有违例情况，考务员及时指出，违例动作不计次数。若一分钟到时考生虽已坐起，但两肘未触及膝盖者，该次不算。

仰卧起坐作为选考项目，难度系数也是比较低的，同样外界环境和天气，也不会影响到考试的正常发挥，就算中途出现问题，也是可以最快速的调整回最佳状态，女生稍微练习一下满分是没问题的。

引体向上（男）

项目分值：15分

满分标准：10次

项目规则：

1．引体向上在高杠上进行，杠粗以手能握住为准。

2．考生双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂，静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。

引体向上作为选考项目，应该是最难的一个项目了，首先要考生的上肢比较有力，同时要是身体重量比较轻可能会相对容易点（当然也只是容易一点点而已），这个项目应该是考试中最冷门的一个项目了。千万慎重！！！

游泳

项目分值：15分

满分标准：男生60秒；女生70秒

项目规则：

1．游泳的出发方式、泳姿不限，不得使用或穿戴任何可以借力的器具（手蹼、脚蹼等），但可以佩戴护目镜。

2．考生在规定的泳道内完成全程，途中不得行走、拉水道线或干扰他人游进等违规行为。

游泳项目在选考项目中也算是得分率很高的一个项目，大家只要平时多练习一下，满分还是很容易的。

看了这么多，大家是不是对苏州体育中考也有了更全面的了解。其中必考的长跑项目，选考中的1分钟跳绳、立定跳远、仰卧起坐、游泳这五项是难度系数较低，容易拿满分的项目。

球类运动失分率较高，达90%，选考球类运动的需慎重！快针对自己的拿手项目练习起来吧~

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