从“心”启航，逐梦飞翔——新生入学适应锦囊请查收

心理导读：进入九月，各大高校陆续开学，面对新环境、新生活，大学新生们既充满憧憬，又有些迷茫。大学的学习和生活完全不同于中学，人际交往增多，自主时间也更多，如何掌控好自己，成为大学新生必须掌握的一门“必修课”。

经过三个阶段 调整健康心理

大学生从中学到大学的转变中，主要经历三个阶段的适应期，第一阶段：入学前三个月，主要包括军训、加入社团、学生会等组织，和舍友相处，积极融入大学生活;第二个阶段：入学第四个月到第二学期开学，这期间要经历大学的第一次考试，有些新生开学时忙着各种活动，耽误了学业。有些新生则面对自由的课余时间无所适从，大部分课余时间用来上网，这些原因都导致考试有可能没考好，心理一时无法接受，形成落差。第三阶段：第二学期之后，这是大学生确立新目标的另一个关键时期，包括专升本、考级、就业等，为未来打下基础。因此，为了更好地度过充实美好的大学时光，请可爱的萌新宝宝们收好以下锦囊。

锦囊一：多了解自己的专业，培养专业兴趣

萌新宝宝们可以先对自己将要学习三年的专业做个全面了解，通过一些专业书籍，或者上网查查相关资料来熟悉。再多与大二、大三的学长们多交流，听听他们的学习方法、实习经历、就业取向等。根据经验，很多学生刚开始并不喜欢的专业，但是在学习过程中，慢慢了解了专业的内涵、发展现状、就业领域及将来的前景等，从而会对这个专业产生浓厚的兴趣，从而热爱学习。

锦囊二：与同学室友多沟通，学会帮助他人

在大学生活中，除了学习，大一新生们还要面临人际关系的挑战。大学同窗，尤其是同宿舍室友会成为一生的挚友。大学同学来自五湖四海，地区的差异使大家在思想观念、价值标准、生活方式、习惯等方面存在着差异。同学间、室友之间难免会有摩擦。学会与不同背景的同学相处成了人际交往的大学问。为此，心理老师建议，首先要把自己放在集体里，不要过多地强调自己的个性，要找出和他人的共性，和舍友、同学多沟通、多交流，多帮助他人，在自己有困难时也向别人寻求帮助。一旦发生小误会，试着敞开心扉交流，千万不要生闷气，暗地里排挤、孤立，只要能够平心静气地交流沟通，误会都会消除。更要有意识地掌握一些常用的自我心理调适方法，如自我暗示法等，对自我心理放松、消除心理压力是必要而可行的。

锦囊三：尝试加入学生社团，锻炼交际能力

学生“社团”是大学特有的风景线。参加社会实践，不仅能提高自己的各项能力，还能认识来自不同领域不同专业的同学，使自己对其他的领域有一定的了解。通过社团与有共同兴趣的人交流，也会促进自己的人际交往，认识更多的朋友，锻炼自己的社交能力。同时，也可以尝试去竞聘学生会的职务，更好地锻炼自己各方面的能力。萌新宝宝们可以多参加一些社团。但是，一定要结合自己的专业和特长选择性地加入，一般两三个就可以了。

此外，学院会经常举办一些讲座和经验交流会，萌新宝宝们在有空的时候尽量多去学习，不要仅仅拘泥于自己的专业，跨专业的讲座更能增加自己的知识，开阔视野。特别是一些专家讲座，非常具有学习意义。

锦囊四：寻找目标，尽早确定自己的发展方向

大一开学后，许多学生会发现有大量课余时间不知如何安排。进入大学后，老师不再追着大家学习，难免感觉茫然。出现这种情况后，新生要学会“自己替自己做决定”，此时，可以给自己制定一个课外学习计划，合理分配每天的课余时间，可以在图书馆学习，也可以参加社团活动。有了目标和规划，生活充实了，不适感就会消失。

此外，要尽早确定好自己的发展方向。从大一开始，就应该抓紧准备一些等级考试，比如英语等级考试、计算机等级考试以及一些资格证的考试，越早拿到证书越好。到了大三就要忙着毕业实习、找工作，很难再集中精力参加等级考试。

从高中进入大学，在尚未适应新的环境之时，新生难免会有些不适应，不必为此而焦虑。只要对新的生活多一些心理准备，一定会适应得更快、更好。希望能够通过以上的这些方法，使新生能更好地做好心理准备，以足够的信心开启大学之旅，让每位萌新宝宝的大学生活“幸福指数”节节攀升。

学生工作处心理健康中心：88121525

生命危机干预热线：4001619995

QQ（心馨源）预约：2363670795

邮箱预约：2363670795@qq.com

心理中心地址：扬帆楼210

长沙南方职业学院

来源 /学生工作处心理健康中心

审核 / 党委办公室（宣传部）

感谢您的关注与支持

转载请注明出处

欢迎投稿：

原创文字 / 图片 / 视频 / 音频素材及线索

投稿邮箱/ 2868147957@qq.com

来都来了 点个在看再走吧~~~