梧州学院2023年军训攻略来咯！

亲爱的大一梧院儿们

军训是每一位梧院新生的必经历程

会迟到但永远不会缺席

在即将来临的军训过程中

有很多需要注意的事项

接下来

跟着小梧一起看看有哪些吧

- PART 01 -

军训技能训练

训练时间为2月27日至3月12 日，为期14天。2月26日16:30，安排承训官兵与各二级学院分管学生工作领导、辅导员见面（田径场），17:00与学生见面。

2月27日上午举行军训动员大会，地点为田径场，8:00开始。3月12日举行军训会操暨总结表彰大会，地点为田径场，8:30开始。

- PART 02 -

军训必备品

防晒霜

准备防晒系数高的防晒霜，SPF50+防晒能力较强，可以有效保护皮肤不会被晒伤，还有防止晒黑的功效。

鞋垫

准备两三双较软的鞋垫备用，一般军训的鞋子比较硬，这样的鞋垫可以有效防止脚受到严重的磨伤起泡。

水杯

带大容量的水杯到现场，军训长时间在太阳下曝光很容易失水，要随时注意补水。

润喉糖

军训时可能会统一喊口号训练，为了保护嗓子，可以带足量的润喉糖备用，滋润嗓子。

纸巾

随时备着纸巾或湿巾用来擦拭汗水，可以再备一包吸油纸，吸附脸上的油，让自己的脸处于清爽的状态，有助于保持美好心情。

创可贴

随身携带创可贴，以备自己或同学擦伤时用。

- PART 03 -

军训注意事项

注意饮食

军训期间早中晚餐按时吃，以保证军训需要的营养需求，荤素均衡搭配，多补充维生素、蛋白质以免血糖低造成头晕等不适。

饮水需适量

军训时带够足量的水，补充体内水分时，不要一次性喝太多。必要时可适当喝一两杯盐水，来维持体内的电解质平衡。

按时休息

军训期间按时作息，养成早睡早起好习惯，充足的睡眠有利于缓解疲劳。如果睡眠时间没有保障，就会影响第二天的精神面貌，训练也会更加吃力。

切勿着凉

全身大汗淋漓后，不要马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热，想冲凉要等汗液排完后进行。

不戴首饰

军训时动作强度、幅度都比较大，戴首饰可能会刮伤自己，为避免不必要的麻烦，小梧建议不要佩戴首饰。

不要勉强

训练时出现头晕、恶心、出虚汗等症状，千万不要硬撑，及时报告教官，停止训练，去阴凉处休息缓解症状，严重者应及时就医。注意！！身体有不适状况一定一定要及时报告教官和带班辅导员，并及时就医。

调整心态

军训前要做好思想准备，军训时要注意调整心态，不要抱怨军训苦、军训累，少一分抱怨多一份理解，把军训当成是增强身体素质的过程，人生中的一次重要考验。

14天的军训时光

是成长和历练

也是我们大学生活中

宝贵的经历

希望每一位梧院儿们都能

从中体会到军训的意义

开启美好的

大学生活

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