军训明天正式开始，你知道要做哪些准备吗？

听说大一的新生们

都悄悄增添了一套新衣裳

一身帅气的迷彩绿

军训服到手

军训也于明天正式开始

高温+紫外线+站军姿的酸爽画面

是否已经开始在你的脑海中浮现？

别着急

小编为你备了军训应对指南

请注意查收！

关于军训

军训意义

军训的意义是用严格的军事训练，培养大学生艰苦奋斗、迎难而上的坚强毅力和团队精神。通过端正军姿，保持军容等训练，树立良好的形象，体现良好的精神风貌，养成整齐划一、令行禁止和严格遵守纪律的习惯。

关于健康

NO.1 训前调整

军训开始前，大家可以适当进行一些体能恢复与准备，来更好地适应军训的节奏~

提前熟悉军训项目小技巧，如站军姿时，身体稍稍前倾，站完后及时活动双腿

久坐后突然站起来，血压会瞬间降低，导致头晕，甚至昏倒，因此军训前尽量避免久坐，以防军训时晕倒

在军训鞋里垫一块软鞋垫，袜子选择棉质运动袜，以防军训跑步时脚磨出水泡

★

NO.2 军训身心健康

每个人的身体素质不同，在军训期间如果发现身体有任何不适，第一时间向教官提出，及时休息或就医，安全永远第一

有医学证明因身体原因不能进行军训，需及时反映，提供相关证明不参与军训

军训强度较大，天气炎热，希望各位同学调整好心态，礼貌待教官，在军训期间保持好心态、好心情

★

NO.3 规律作息 健康饮食

军训期间早睡早起，保证规律作息和充足睡眠，才能养精蓄锐，更好地进行军训

每天中午可以小睡片刻，不要一直捧着手机，适当给身体“充电”，会带来更好的“续航”

一日三餐一定要吃好吃饱！军训体能消耗大，这时就不要再想着减肥啦，一定要按时吃饭，保持营养均衡

水水水水必不可少！训练期间及时补充水分，量少次数多，多喝常温水，少喝冰镇水、饮料

此外，不妨备一些糖果和小零食，在休息期间及时补充能量，也可以让军训变得甜起来~

★

关于物资

常用药品、物品

军训期间天气炎热，长期训练，暴晒后容易中暑，受伤，准备好必要药品尤为重要

防晒霜 涂抹防晒，不仅为了防止晒黑更是为了防止晒伤

藿香正气水 可防止中暑，有备无患

风油精 可提神、防中暑、驱蚊

创可贴 云南白药喷雾 创可贴用于训练期间受伤，可以防止伤口感染；跌打扭伤时可以使用云南白药喷雾

军训是大学重要一课

是大学期间独特的集体回忆

辛苦，但却是一次铭记心中的难忘经历

烈日、草地、队列、汗水

一点一滴都是日后回想起来时

无比怀念的青春

最后希望各位新华职er

在军训期间收获不一样的自己

END

编辑| 郑俊坚

图片 | 覃梦圆 周咏韬

初审| 刘燕京 林筱琬 区颖琳 陈佳敏

终审 | 党委宣传部 曹栩俊 罗旆玮