高考临近，家长心态平和，孩子才能从容备考
2022高考
2017/5/16
高考已近在眼前，不少考生家长心里很紧张。作为家长，在目前这个阶段，如何为孩子“保驾护航”？市八中校长付耙牯和河科大附中副校长方卫森认为，家长的心态和言行，对孩子的备考和考试影响很大。
不过于关注孩子，多传递积极的信号
“在高考前，有些家长过于关注孩子，这样反而营造了紧张氛围。”付耙牯说，孩子在复习功课时，有些家长一会儿给孩子送西瓜，一会儿给孩子送热牛奶，有些家长甚至在旁边陪着，这些做法容易使孩子产生压力。
家长的内心即便波涛汹涌，也要表现得云淡风轻。
家长的心态会影响孩子的情绪：家长心态好，家里气氛好，对孩子备考就好。
家长因孩子即将考试而紧张，会给孩子不好的心理暗示，无形中给本就比较紧张的孩子再次施加压力，引起孩子反感。
在与孩子沟通时，家长要多给孩子信心和鼓励，多传递积极的信号，帮助其减压。
有些家长担心孩子考不好，整天愁眉苦脸，很少说话，孩子一看就知道父母紧张、害怕，这种负面情绪或多或少会传染给孩子。
父母之间若有不同的意见，也不要争吵，不争吵就会给孩子营造轻松、温馨的氛围。
应帮助孩子调整好作息时间，经常跟孩子聊天
方卫森建议，在目前这个阶段，家长应该帮助孩子调整好作息时间。
在高考前，考生切忌熬夜和过度放松，最好能将作息时间调整得与高考期间的作息时间吻合。如果考生生活原本已经很规律了，就尽量不要刻意打破原有的生物钟。
在高考前，不少考生会因紧张、焦虑而失眠。如果孩子失眠，家长应多给予鼓励，尽量安抚孩子的情绪。比如，家长可以经常跟孩子聊天，让孩子把心里的苦恼说出来。
家长要见机行事，最好是在孩子休息或比较放松的时候进行心理沟通，聊天的内容不要过多涉及高考，应聊一些比较轻松的话题，这样有助于孩子放松心情。
另外，对那些容易考前紧张的孩子，家长可根据自身情况，适当安排一些娱乐活动和体育活动，帮助其减压。同时，家长应该让孩子尽量远离连续剧、游戏等，以免过度消耗精力。
孩子平时爱吃啥，在备考阶段就吃啥
在高考前，有些家长认为，应该给孩子吃大鱼大肉，加强营养。付耙牯则认为，这样做没有必要，孩子平时爱吃啥，在备考阶段就吃啥，只要做到营养均衡即可。
另外，孩子在备考阶段，家长可以搜集一些志愿填报信息，这样不至于在填报志愿时手忙脚乱。
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