高考临近,家长心态平和,孩子才能从容备考

更新时间:2017/5/16

高考已近在眼前,不少考生家长心里很紧张。作为家长,在目前这个阶段,如何为孩子“保驾护航”?市八中校长付耙牯和河科大附中副校长方卫森认为,家长的心态和言行,对孩子的备考和考试影响很大。

不过于关注孩子,多传递积极的信号

“在高考前,有些家长过于关注孩子,这样反而营造了紧张氛围。”付耙牯说,孩子在复习功课时,有些家长一会儿给孩子送西瓜,一会儿给孩子送热牛奶,有些家长甚至在旁边陪着,这些做法容易使孩子产生压力。

家长的内心即便波涛汹涌,也要表现得云淡风轻。

家长的心态会影响孩子的情绪:家长心态好,家里气氛好,对孩子备考就好。

家长因孩子即将考试而紧张,会给孩子不好的心理暗示,无形中给本就比较紧张的孩子再次施加压力,引起孩子反感。

在与孩子沟通时,家长要多给孩子信心和鼓励,多传递积极的信号,帮助其减压。

有些家长担心孩子考不好,整天愁眉苦脸,很少说话,孩子一看就知道父母紧张、害怕,这种负面情绪或多或少会传染给孩子。

父母之间若有不同的意见,也不要争吵,不争吵就会给孩子营造轻松、温馨的氛围。

应帮助孩子调整好作息时间,经常跟孩子聊天

方卫森建议,在目前这个阶段,家长应该帮助孩子调整好作息时间。

在高考前,考生切忌熬夜和过度放松,最好能将作息时间调整得与高考期间的作息时间吻合。如果考生生活原本已经很规律了,就尽量不要刻意打破原有的生物钟。

在高考前,不少考生会因紧张、焦虑而失眠。如果孩子失眠,家长应多给予鼓励,尽量安抚孩子的情绪。比如,家长可以经常跟孩子聊天,让孩子把心里的苦恼说出来。

家长要见机行事,最好是在孩子休息或比较放松的时候进行心理沟通,聊天的内容不要过多涉及高考,应聊一些比较轻松的话题,这样有助于孩子放松心情。

另外,对那些容易考前紧张的孩子,家长可根据自身情况,适当安排一些娱乐活动和体育活动,帮助其减压。同时,家长应该让孩子尽量远离连续剧、游戏等,以免过度消耗精力。

孩子平时爱吃啥,在备考阶段就吃啥

在高考前,有些家长认为,应该给孩子吃大鱼大肉,加强营养。付耙牯则认为,这样做没有必要,孩子平时爱吃啥,在备考阶段就吃啥,只要做到营养均衡即可。

另外,孩子在备考阶段,家长可以搜集一些志愿填报信息,这样不至于在填报志愿时手忙脚乱。

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