多大适合学乒乓球 怎样学好乒乓球

学习乒乓球最好要在5周岁以上。因为孩子太小，自理能力不太好。尤其是对乒乓球运动的兴趣不会太浓，如果硬让他们学反而会产生逆反心理。乒乓球案子的高度是固定的，孩子太小的话身高与球案不成正比，打球也有困难。

如果你想培养专业乒乓球运动员，学乒乓球推荐启蒙训练的时间可以稍微早一些乒乓球跟其它运动项目一样，讲究“从小锻炼”，一般要从三岁半至四岁开始，5岁后已经开始接受比较正规的系统训练了，这个时期养成的肌肉记忆受益终生，是培养乒乓球球感和乒乓球手感的最佳时期。现在日本乒乓球这个项目非常热，很多家长从孩子一岁多就开始培养打乒乓球。

这个年龄段的孩子，思想单纯；求知欲强爱学习，有各种各样的爱好，注意力比较稳固，善于把开始的事一直做到底；遇到困难努力去克服，并想出方法去完成任务；具备良好的接受能力和一定的行为自制力，身体柔韧性处在最佳时期，乒乓球意识和动作可塑性强，是进行乒乓球训练、开发乒乓球潜力的最佳时间段。

一、乒乓球头诀

口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

二、乒乓球准备姿势

立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

三、乒乓球发球

伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

四、乒乓球接发球

“准备姿势”接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

五、乒乓球反手攻球

前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

六、乒乓球正手攻球

切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

七、乒乓球推挡球

推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

八、乒乓球搓球

拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

九、乒乓球削球

判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

十、乒乓球弧圈球

挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

十一、乒乓球回击弧圈球

倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。

十二、乒乓球放高球

离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

十三、乒乓球杀高球

球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

十四、乒乓球短球

对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

十五、乒乓球滑板球

拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

十六、乒乓球步法

练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。