怎样才能提神不犯困 困了怎么提神保持清醒

我们平时工作学习的时候，很容易犯困，要知道犯困特别影响做事效率。为了帮助大家摆脱犯困的烦恼，小编整理了以下提神的方法供大家参考。

怎样才能提神不犯困——开窗通风

要是室内长时间封闭，就会造成空气当中二氧化碳的浓度增高，那么人就会产生困意。特别是现在处于冬季很多人往往为了让室长时间保持温暖，常常不开窗户通风，等时间长了之后，空气当中就会积聚非常多的二氧化碳，而且因为不经常通风，还有可能会造成细菌的繁殖，所以为了我们的健康，一定要注意勤开窗通风。

当开窗的时候，室外新鲜的空气便会进入到室内，那么在这样的情况之下，就会缓解空气当中积聚的二氧化碳，并且可以振奋精神，使困意远离你。

怎样才能提神不犯困——喝咖啡、茶

咖啡和茶可能是更多上班族的选择，现在很多公司的茶水间都会配备各种茶和咖啡，来让员工们保持清醒，所以如果你上班的时候太困，那么不妨选择喝些茶和咖啡。对于困的不行的人，小编建议你们把饮品泡浓一些。

怎样才能提神不犯困——嚼口香糖

其实，要想让自己不犯困，还有一个很好的解决方法。那就是嚼口香糖。特别是那些含有薄荷的口香糖，当我们嚼它的时候，清凉的薄荷味便会充满整个口腔，并且可以刺激神经。这样就可以起到提神醒脑的作用。而且这么做还有一个好处，那就是可以很好的分散注意力，因为我们会把混沌的思维转移到品尝口香糖的香甜之味上面去。所以那些经常犯困的人群，你们不妨试试这个办法。

怎样才能提神不犯困——洗脸

还有一个很好的办法可以快速的帮助我们解决困意，那就是在困的时候立刻去卫生间洗个脸。因为冰凉的水会刺激我们的神经系统，并且可以缓解眼睛的疲劳，让发热并且干涩的双眼得以很好的缓解。

怎样才能提神不犯困——减少劳累程度

很多人都会抓紧时间学习工作，却忽视了休息，长期下来越来越疲劳，反而得不偿失，所以平常就应该注重劳逸结合，不要把自己的身体弄垮，再想着靠提神来解决。

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怎样才能提神不犯困——适当娱乐

娱乐虽然不是根本上的放松，但有很大的辅助作用。有些高手在疲劳时到郊外走一走，以享受美丽的大自然，体味新鲜的空气及令人心旷神怡的绿色环境。有些高手在疲劳时喜欢听音乐，美妙动听的音乐让人陶醉、让人舒服，也是高效的放松方式。许多高手喜欢跳舞，从那轻松自信的舞步中体会巨大的快乐，享受美好的生活及较好的放松。

怎样才能提神不犯困——适量的运动

运动既会消耗部分体力让人疲劳，也能让人在活动中充分放松，而且能让人充满激情，有利于恢复精力。当然，运动量过大反而会增加疲劳。高手们常把运动控制在既能健身，又利于恢复精力的范围内。每天下午运动一小时，就可以消除一天的工作或学习所引起的大部分疲劳。

游泳也是不错的选择，对于缓解疲劳的作用十分的大，在游泳池中可以放松自己，起到