感恩父亲节

     还记得小时候趴在他背上的感觉吗？
     还记得从什么时候起他接你放学回家吗？
     还记得第一次和他争吵是为了什么吗？
     还记得第一次愤而离家是什么心情吗？
     如果你几乎已经记不起来了，那么就请努力回忆！       世界上的第一个父亲节，1910 年诞生在美国。      据说第一个提出这种建议的是华盛顿的约翰·布鲁斯·多德夫人。多德夫人的母亲早亡，其父独自一人承担起抚养教育孩子的重任，把他们全部培养成人。1909年，多德夫人感念父亲养育之恩，准备为他举行庆祝活动，同时，想到所有的父亲对家庭和社会的贡献，于是给当地一家教士协会写信，建议把6月的第三个星期日定为父亲节。该协会将建议提交会员讨论，获得了通过。    1910年6月，人们便在此庆祝了第一个父亲节。当时，凡是父亲已故的人都佩戴一朵白玫瑰，父亲在世的人则佩戴红玫瑰。这种习俗一直流传至今。但是开始时父亲节的日期各不相同，而且有的地方用蒲公英作为父亲节的象征 ，有的地方则用衬有一片绿叶的白丁香作为父亲节的象征。直到1934年6月，美国国会才统一规定6月的第三个星期日为父亲节。  

送给父亲节的礼物：

父亲的阳刚之气，对孩子的一生有着恒久不变的影响，在父亲节之际，送上一束柔中寓刚的石斛兰，表达对老爸的感Ji。

   为老爸设计一套健身计划让老爸永葆青春：每星期一、五进行两次：

   内容包括：25-30分钟的心血管锻炼，中等强度，如慢跑、游泳、骑自行车等。

   50岁以上的人脉搏每分钟不超过130-140次。10-15分钟的器械练习，器械重量要比30岁时的轻一些，重量太大会损害健康，但次数不妨多些。

   最好不使用哑铃，用健身器械。5-10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。

   周三加一次45分钟增强体力的锻炼，不借助器械，可用俯卧撑、半下蹲等，重复多组，每组约20次，数量依自己的承受力而定。

    次礼物不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。

 再送父亲节的礼物：  据说，选定6月过父亲节是因为6月的阳光是一年之中最炽热的，象征着父亲给予子女那火热的爱。那么子女到底送什么给父亲最合适呢？  第一招：寄张卡片或打通电话。   打通电话告诉老爸你是多么地爱他，多么地崇拜他。寄张卡片，把你的心意写在电子卡片上，让使人发笑的动画及贴心的文字替你传达心意。这对很多在外地工作的子女最合适。   第二招：多陪陪老爸！   今天可是老爸的节日，暂时先推掉朋友的聚会，早点回家，不为别的就为老爸说说话。吃饭时陪老爸喝盅酒，饭后陪老爸散散步，晚上也不跟老爸抢电视了，这天凡事以爸爸为中心。   第三招：为老爸下厨。   平时因为工作忙，多有应酬，那今天就让老妈歇一下，把厨房争取过来自己动手，为老爸亲自下趟厨房。手艺欠佳不要紧，关健是你今天所做的饭菜已经多了一剂“调料”——对父亲的祝福。这肯定让老爸们吃起来感觉不同哦！ 如果还想找些不一样的父亲节礼物？  1、创意类   一封书信：告诉老爸你的关心和感谢。 一个拥抱：肌肤之亲不但传达爱意，还有安抚情绪的功效。   2、生活类   健身俱乐部会员卡：老爸的身体是儿女最牵挂的事，所以父亲节送老爸一经健身俱乐部会员卡是最好不过的。 一双好的慢跑鞋或走路鞋：很多爸爸们也许对步行健身情有独钟，鞋子也许是不错的选择。 安眠眼罩：如果老爸是飞行游牧族，可能很需要。能让爸爸们睡好都是子女的心愿，所以送个眼罩帮助睡眠。 领带、衣物类：借父亲节送上为老爸们精心挑选的领带或者是衣服，让老爸过一个帅气十足的节日。 营养保健品：虽然有些传统，却是永远流行的礼物。   3、休闲类   书：一本老爸心仪作家的新作，或和他嗜好相关的书。 唱片：如老爸爱听的老歌、相声等。如果他没有CD随身听，顺便一起送。 杂志、报刊：订一份他喜欢的杂志和报纸。   4、园艺类   养花侍草是不少老人家喜欢的闲暇活动，所以子女可选择送种子、盆栽植物或园艺工具。 另外，作为妻子，在父亲节应该送丈夫什么礼物呢？一般来讲，细心的妻子总会帮丈夫选择衣饰类。因为在一起生活这么多年，对丈夫的品味和喜好都已经了如指掌，所以基本上都能投其所好。领带、衣服或者皮包、手表、古龙香水等都是为人妻们实用的选择。

父亲和我 

感恩父亲节

附：献给老爸的饮食宝典：

1.食用含多种维生素的食物 ：维生素A（含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等）、维生素B6（含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等）、维生素C（维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿）、维生素E（食物中很难获取足够量的维生素E，因此建议每人每天服用10微克维生素E药剂）。

2.食用含铬镁锌的食物：铬是很难从食物中获取的，因此建议服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。120克瘦肉中含锌735微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高。

3.食用富含纤维的食物：每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。

4.必须适量饮用水