杨校长谈高考注意事项（可能被遗漏的）

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是每一个101老师和管理者的坚持

还有11天高考就要开始了，班主任一定给家长和考生们讲过很多注意事项。下面杨校长分享一下可能被遗漏的内容：

考前饮食应当按照平日习惯保持，不需要刻意增加营养，也不应该刻意追求清淡。

鲜榨果汁是可能造成腹泻的重要原因：比如榨汁机清洗不洁净，比如果皮没有去除完整，比如果核已经有部分腐败霉变。

尽管家长和老师们一致认为，高糖碳酸饮料是不健康的，但是如果学生平时习惯喝，那么考前几天大可以喝。但含有咖啡因的可乐、红牛类提神饮料不应该在考前的晚上喝。

考试当天的饮食最需要注意的是午餐

建议：午餐多吃蛋白质

中午多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、蛋、豆类食物)，少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。第一天下午考数学，第二天下午考外语（有听力）绝对不能犯困！

推荐鱼肉：低脂，容易消化，很少释放复合胺，不犯困。

餐后不要立即午睡

午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，这时候午睡会引起大脑供血不足，一般散步休息十来分钟再午睡比较合适。

红牛乐虎黑卡这些提神的饮料可以喝。但一定要保证之前喝过，不会产生心悸手抖之类的问题，有的人对咖啡因不耐受，不要在考试那天“处女喝”。另外，不要喝太多，美术生喝饮料太浪漫，喝多了考试的时候憋尿可不好受。

千万不要空腹喝黑咖啡：

个别同学不能吃早饭，我真见过几个早上吃饭会吐的。再加上考前晚上略有点失眠，决定来一杯咖啡，而且觉得超市咖啡不够劲，自己泡了一杯超浓黑咖啡，不加糖不加奶以为能让自己特精神。其结果是，黑咖啡短时间飙高了胰岛素量，然后瞬间把体内血糖消耗一空。你会头晕发慌手抖心跳加速。校长亲测，不要模仿。

关于晕车：

家长做好了丰盛的早餐，考生饱餐一顿上车，然后路上晕车，把早餐全吐了。这不光是空着肚子进考场的问题，吐了难受，搞不好吐身上还觉得丢人，怎么考得好呢？

考前晕车的原因：1紧张 2在车上看手机

不要在车上看手机，卷子，复习资料都不要看，真的容易造成晕车。

那么如果你只是因为紧张而晕车的话：

准备晕车吸，认准U吸牌，防晕车比晕车贴好用（千万不要口服晕车药，吃了比晕车还难受），屈臣氏有售（赶紧去抢，这个一发就会卖光，抢不到就去淘宝买，快递时间还来得及）。U吸有很多种类，防晕车请认准上图晕车吸，提神请认准下图特爽：

宾馆：

今年淮北美术生的文化课考点仍然是分散的，家远的该下手订好考点附近的宾馆了，不然午休时间都在路上。订宾馆尽量定朝里的房间，尤其是把边外墙的，这样中午隔壁吵闹的几率减半。更推荐家长团报宾馆，包个一层半层的，这样也可以保证午休质量。

要带的东西班主任应该给家长和考生说了很多遍

这里特别强调一下：学美术的孩子翻一翻自己的存货，肯定有2B铅笔。但是都搞不清在什么地方买的。记着一定要去正规的地方买新笔，质量有保证的那种，毕竟大多数得分都在答题卡上，是要用2B铅笔涂的。带了铅笔不要忘记带橡皮。。

以上，作为101美术学校的老师，我们非常担心所有人的辛苦因一个小疏忽而白费。

这几个月来，学生，家长和各科文化课教师、班主任都辛苦了！

共同努力，避免失误，让我们的孩子能考出一个好成绩！

群策群力，欢迎家长在下面留言补充，有价值的留言我们会星标置顶！

淮北地区、皖北地区的美术高考发展需要一个良好的空间。希望更多的机构分享优质教学资源，为整个地区的美术生学习提供支持。

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历经8年

淮北101美术学校现已经成为了自小学到高三的完整美术培训学校。

目前，天津美术学院学生会主席，广州美术学院创意社团主席，四川美术学院学生会部长已经都由来自淮北101美术学校的毕业生担任。

过去的成绩已然辉煌，面对越来越紧迫的挑战，我们仍然希望为淮北继续培养更多的优秀人才。