决胜高考，你需要记住的几件事

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高考倒计时

仅剩

7

天

你与你的梦想

仅距7天之遥

十年藏锋影无踪，一朝出鞘风云动

所有无悔的付出

仅为6月破茧而出的一刻

即将奔赴高考战场的战士们

你们准备好了吗？

高考前，你需要记住的几件事

一、学会放松

考试时心神越放松，则思维、思考能力越强。

反之，越是紧张，则越是什么也想不起来了。因此，考前要学会如何放松。可以暂时从繁重的学业中走出来，在公园里慢慢地做深呼吸，想象着全身都放松了下来，心神格外宁静。这样的呼吸活动每天都要做几分钟。而且，越是学习太累、越是心情烦躁、越是静不下心来，越要强迫自己去做这个深呼吸活动。

二、注意饮食

高考前一个月左右要注意调理饮食，以清淡为主，忌食煎炸、烧烤、油腻之物，更忌暴饮暴食，忌过食冷饮。

按中医理论：饮食入胃，则周身气血即向胃肠积聚，以助消化。若饱食无度，则气血大量聚于胃肠，头部气血反见不足。气血聚于脑则能思考，气血聚于腹则人易疲惫。清淡饮食有助于胃肠迅速排空，让气血归脑。并且，高考的当天不要吃得过饱，七八分饱即可，保持精神略有紧张，但胃脘部很轻松的感觉最好。

三、保持心情舒畅

考试是一个用脑用神的辛苦事，因此，考试时一定要让学生保持心情舒畅。

心主神，心神祥和，则思维敏捷、记忆超群、注意力集中。我们都知道，只有心情舒畅才能用心学习，否则，若心情烦躁，或愤怒，或郁闷，则心浮在外头，很难进入课本之中。家 庭每个成员都要努力为高考学生营造出一个积极、向上、宽容、快乐的氛围，这有助于提高成绩。学校老师亦要尽量为整个高考学生创造一个详和、亲切且又略有点 紧张的环境，千万不要在这个时候挖苦、打击、批评、教训学生，要以鼓励、支持为主，让学生心情舒畅，而不是郁闷忧愁。老师应该多与学生在一起，陪学生一起 努力，并关心学生的心理变化，避免学生过度紧张。且不妨在下课时说说笑话，开开玩笑，让学生们心情轻松一下，以利于学生更好地集中精神。

四、劳逸结合

高考前一周开始，学生们要注意千万不要生病，注意调节饮食，避免风寒外袭。

白天不要总是呆在教室里，适当地做些户外运动，散散步，打打球，做做深呼吸，能让精神饱满，并能改善体质。要减少晚上熬夜，尽量早睡早起，生活要有规律。早晨喝点生姜红糖水，晚上睡前热水泡脚，都有利于保持健康。若学习太累，最近就不要再过于努力了。调整一下身体，让身心放松，这样会更有效地提高成绩，而不是一味地苦学不休。需知，劳逸结合，既有利于健康，又有利于考试。

五、考前放松

天道酬勤，一分耕耘一分收获。既然已经付出努力，就一定会收获喜悦。因此无需紧张、担忧。

考前可适当地放松一下，与同学打打球，与朋友聊聊天，散散步，笑一笑，都有利于放松精神。该学的已经学过多遍了，完全没有必要继续争分夺秒地学到考试前一刻，这会增加压力，反不利于考试发挥。

高考很重要，但是考生们还是不要太紧张的好，考前放松放松反而有利于考试发挥，希望大家都能取得优异成绩。

高考必备工具

准考证、身份证

2B铅笔、铅笔刀、橡皮

0.5毫米黑色字迹的签字笔

圆规、尺子、量角器

纸巾、水

考试时意外情况应急措施

考试中发现试卷错印、漏印

考试开始后，考生若发现试卷有错印、重印、漏印现象或发现少了试卷或答题卡，监考老师将通过流动监考员报告考点主考，征得考生同意后，申请启用备用试卷。考点主考会请示考区主任，核实后补发备用试卷或答题卡，将情况登记在册，并报告上一级招生考试机构。但由此而耽误的考试时间不予以补足。

弄脏或损坏试卷、答题卡

按照规定弄脏或损坏试题，会被认为有故意标记的嫌疑，但如果是无意的，要立刻告诉监考老师。由监考老师主动向考点主考申请备用试卷或答题卡并记录。考点主考在核实情况后，会为考生动用备用试卷、答题卡。因此耽误的考试时间不予弥补，因此考生还是尽量避免此类情况发生。

听力听不清

对于听力考试，各省特别出台了听力考试偶发事件处理原则，因此考生在考场上若出现意外，不必过于担心。听力考试开始时，听力无声或不清楚，监考老师会记录下出现问题时的题目，并及时请示考点主考启用备用听力设施，并由主考及时报告省教育招生考试院批准顺延考试结束时间。

难题解不出

很多考生都会在考场上遇到感到怪异或者偏难的问题，这个不必惊慌，要相信自己觉得难，别的同学可能也会觉得难。首先还是要沉着地继续答题，先把卷面上有把握的题目全做好，然后回过头专攻难题，尝试换个角度分析，多列几组与之相关的公式原理或者知识点来找解题思路，切记不要在一个难题上浪费时间。

大脑出现空白

有部分同学由于紧张、环境不熟悉等等原因，会在拿到试卷后突然感觉呼吸急促，大脑出现空白。遇到这样的情况应该马上镇定下来，喝口水，做深呼吸，闭目静心养神几分钟。等情绪比较稳定下来后，再依次答题。一定不要怕浪费了这几分钟，要知道如果不调整可能会更糟。开始答题不要东张西望，更不要觉得别人比自己做得快做得好就灰心。要相信人在大考面前出现这种情况非常正常，只要稍加调整集中精力，就一定能发挥应有的水平。

在此特别提醒考生：

一定要提前探查考场，

找准具体的考场位置，

千万不要跑错，

祝所有考生和家长心想事成！

END

往期精彩回顾

合肥海鹰教育近年省统考成绩

2019届省统考安徽省前100名有1人，340分以上4人、300分以上67人、280分以上126人、全省前1000名共18人

2018届省统考安徽省前100名有2人，前500名22人，前1000名40人。300分以上占四成以上

2017届省统考安徽省前100名有4人（全省9、13、19、33名）

2016届省统考安徽省前100名有2人

2015届省统考安徽省前100名有7人

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-鹰击长空 扶摇直上 筑梦海鹰 一战成名-

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