2023初二压力太大崩溃了怎么办

初二生往往会面对着过多的作业，和父母施加的压力等等而导致崩溃，在这时建议中学生在平时多抽出一些闲余时间来缓解下压力，如果不缓解的话可能会导致初二生厌或者学失去学习兴趣，在平常可多听听音乐，适当的放松自己的大脑和眼睛，缓解下自己的压力。

初二生往往会面对着过多的作业，和父母施加的压力等等而导致崩溃，在这时建议中学生在平时多抽出一些闲余时间来缓解下压力，如果不缓解的话可能会导致初二生厌或者学失去学习兴趣，在平常可多听听音乐，适当的放松自己的大脑和眼睛，缓解下自己的压力。

在休息的时候多做一些运动，尽量每天都锻炼一下，保持健康的身心和欢快的心情。多出去转转，看一些新鲜事物，不仅可以缓解压力，还可以丰富自己的眼球。

在假期可以和家人交谈一下，一起出去散散心啊旅旅游什么的，在旅游时多和当地人交流交流，丰富自己的见识，还可以增加自己的社交能力，最有效的是可以使自己暂时忘记学习带来的压力，让自己得到放松。

多和别人倾诉，在自己压力过大的时候，不妨找自己最亲近的人或者三两知己，一起来互相倾诉一下。不要总想着憋在心里，不好意思跟别人说，其实每个人都会有自己一定的压力，只是或多或少而已，说出来的话心里会好受许多的。

保持安静，感觉自己的心里几乎要崩溃的时候，可以拿出一段时间让自己完全跟外界隔离，在这段时间里面保持绝对的安静，关掉手机电视不看任何的信息，这样让自己暂时远离忧虑片刻的安静之后，会让自己的心情得到放松。

丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

换位思考认同法，正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。