初中生如何高效学习有哪些 怎么使用

初中生的高效学习方法推荐：规律性学习，早就有科学家证实，人的神经突触，大部分都是在晚上睡着的时候生长，他们都是大脑当中成千上百上亿的链接，帮我们记忆、理解知识和事物，因此有规律的学习，有规律的休息，一定会提高你的学习效率。

1.规律性学习

早就有科学家证实，人的神经突触，大部分都是在晚上睡着的时候生长，他们都是大脑当中成千上百上亿的链接，帮我们记忆、理解知识和事物，因此有规律的学习，有规律的休息，一定会提高你的学习效率。

比如你可以在规定的时间当中，坚持学习15~20分钟，再比如你可以在规定的时间当中休息半个小时，坚持一段时间之后，你会发现你的学习有了很大的进步，精力也有了非常明显的提升。这就是为什么有人喜欢睡午觉的原因。

关键词：规律

解 释：规律性的学习，养成自己独有的学习习惯，被动型学习。

2.找到适合的方式

不得不承认，不同的人有不同的学习方式。

有些喜欢看书学习，有人喜欢听老师讲解，有人喜欢视频理解，有人喜欢边走边听——每个人的特点不同，适合的方法也不同，同一个方法未必适合所有人。

所以，尝试用多种方法学习，找到最适合自己的，提升效率，并坚持到底。

关键词：有效

解 释：好的方法总能提升效率，事半功倍。

3.良好睡眠

睡眠是一个人精力的关键，另一个关键是营养。

虽然公认每天睡眠8小时是健康的睡眠时间，但成年人绝对没有如此的。所以，尽量在保证自己晚上6小时睡眠时间的前提下，中午小睡一会提升精力。

最重要的是，找到自己的睡眠习惯——自律，永远是有效的。

而哈佛大学也有相关研究：睡眠充足的人的学习效果要比没有良好睡眠的人，好35%以上。

关键词：自律

解 释：自律是精力的保障，而精力是学习质量的保障。

1、注意力稳定性理论：必须有目的地预习

注意力稳定性。注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变化，通俗讲就是如果课堂上课45分钟，真正有效时间大约不到20分钟。因此，要成为学霸，有效的课堂时间必须用来听重点，听难点，听方法思路的，而要做到这一点，有目的地提前预习非常重要，必须要带着问题听讲。很多人不明白这一点，要么不预习，要么稀里糊涂预习，虽然瞪大眼睛听讲，最后只能自证智商确实存在差异！

课堂听重点太重要了，特别是对于N多年没踏入课堂的人来讲，集中精神听讲基本不可能，时不时就刷刷朋友圈、看看新闻，坐立难安，尽管大多数时候在开小差，但我对上课内容吸收非常高效，这归功于有目的的预习，带着问题听课，一旦老师讲解到问题内容，自然就全神贯注！

2、记忆衰退理论：必须及时复习

德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。及时复习非常重要，但实验又证实，合理安排复习时间也非常重要，并非复习就有效果，正确的时间点进行复习就会事半功倍！

什么才是最佳的时间节点？实验给出的建议是5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢，很难再遗忘。

但对于较为繁重的学习，这近乎不太可能，自考君个人的实践是：即时复述很关键（短期记忆转化成长期记忆），12小时或睡前温习很重要（最好是通过题目巩固），1天后、2天后、8天后三次复习，效果通常就已经非常不错。

3、记忆编码理论：必须动手构建知识树

认知心理学研究指出，记忆效果取决于信息编码方式，“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。换句话说，记忆和理解取决于如何加工信息。

加工深度很难衡量、定义，因时而异，但有效的深加工肯定是在记忆内容和已知信息间建立联系，而建立知识树是最为有效的方式，通过树形结构把知识串联、和组织！

以年初的考试学习为例，书本不是一个个知识点的无序堆积，而是一个树形结构，一个节点就是一个问题，我们要做的，就是建立并完善这课知识树，在学习中不断调整、增删节点，不断发展、壮大这棵知识树。

知识树一旦被搭建出来，每一个节点就是一次思考，每一次思考就是与周边知识节点的一次连接，知识之间的联系就越来越紧密，知识树也就越来越有条理，越来越有生命力，很多问题自然而然就能触类旁通、融会贯通，而不是杂乱无章的一团浆糊，毫无头绪！