2023初三体育太差怎么训练 有哪些计划

制定科学的初三体育训练计划：在初三体育前，可安排一至二个月的训练周期，将初三训练分准备期，竞赛期、过渡期，对初三考试项目进行科学的训练，合理安排时间，制定每个层次初三学生的训练目标与计划，并把体育计划发给学生，师生一起执行。

1、制定科学的初三训练计划：在初三体育前，可安排一至二个月的体育训练周期，将体育训练分准备期，竞赛期、过渡期，对考试项目进行科学的体育训练，合理安排时间，制定每个层次初三学生的体育训练目标与计划，并把计划发给学生，师生一起执行。

2、注意初三学生的营养和恢复，防止运动损伤发生。

没有恢复就没有成绩的提高，因此初三教师一定要高度重视初三学生体育训练后的恢复性练习，每次训练课结束要及时，全面地恢复，并指导帮助初三学生完成放松练习动作。

另外，初三教师在平时教学中要合理设计学生的运动强度和运动量，既保证运动量能起到最佳的锻炼效果，又不能造成初三学生的过度疲劳，可通过观察法、测脉搏等把握合理的运动量，防止学生因过度疲劳而造成初三学生体育运动损伤，影响学生的文化成绩学习和体育训练。

首先你需要保持良好的睡眠，让自己保持清醒的头脑和良好的身体状态。

其次，一定要加强营养的输入，保证每天的营养供给。

再者，初三学生应该保持良好的体育运动习惯，从每天跑步开始，逐步加强锻炼。

逐步加强锻炼后，你的身体就会适应，逐渐的你的初三体育就会好啦，你中考也会没有问题的。