2023为什么上初三后每天都想哭 怎么缓解

情绪低落：初三孩子的学习压力会比较大，有可能会出现一定的抑郁性不良情绪，导致情绪比较低落，表现为老莫名其妙的苦。建议多和家人交流，多保持良好心态，使情绪稳定，多可以改善正常。

1、情绪低落：初三孩子的学习压力会比较大，有可能会出现一定的抑郁性不良情绪，导致情绪比较低落，表现为老莫名其妙的苦。建议多和家人交流，多保持良好心态，使情绪稳定，多可以改善正常。2、学习压力过大：上初三后面临中考，初三学习压力相对来说比较大，而有些初三孩子不懂得释放压力，有可能会出现老莫名哭的现象。建议多和家人交流，多参加一些集体活动，培养一些兴趣爱好，缓解自己的压力，改善症状。

1、倾诉减压

初三学生找一个适当的对象,如好朋友、家长、初三老师,甚至是学校的心理咨询人员,将自己的烦恼告诉他们,以倾泻自己的痛苦,这样在谈话结束时,自己会有一种如释重负的感觉。

2、运动减压

选择自己喜欢的运动方式，如篮球、羽毛球、跑步等，然后将自己的不满,反抗都发泄到运动中去,这样是很好的缓解初三压力的方法。但是要注意适当,不要变相成为虐待,对身体产生伤害,要顾及到接下来的学习任务。

3、强制转移减压

采取强制方法将自己的初三注意力从中考产生的不适情绪中转移出来,去注意另一事物,如远景、图画、宠物等，从而避开烦躁的情绪。