职校生开学后感到焦虑如何解决

心理调节：从现在起要开始认识到“马上要开学”的现实，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重点是做好心理准备，迎接新的挑战。现在你应该多去做，比如做做下学期的计划和目标，温习功课等等。

一、心理调节：

1、从现在起要开始认识到“马上要开学”的现实，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重点是做好心理准备，迎接新的挑战。

2、现在你应该多去做，比如做做下学期的计划和目标，温习功课等等。一旦你开始投入精力去做，慢慢的这种焦虑心理就会平稳下来，切忌盲目焦虑而不行动。

二、生理调节：

1、在开学前几天，试着慢慢调整自己的作息时间，提前“修正”生活中的不规律不合理的安排，这样开学时就不会一下难以适应。

2、适当做一些户外运动，让自己许久不活动的筋骨活动开来，也能调适心情。

3、合理膳食，规律进食。忌在饮食上暴饮暴食或者没有规律。如果自己控制有难度，不妨请家长帮忙监督。

开学焦虑症多数不需要特殊治疗，顺其自然就比较好。

职校生可以在家长以及老师的帮助下慢慢进行恢复，在开学头半个月，家长要把上学期所学的内容以及下学期所学的内容让孩子自行复习一遍，家长进行监督。而且要调整好作息规律，按上学时间进行作息。同时也要帮孩子准备新学期所用的文具、书本等，慢慢进入到正常的角色。正式上课后要劳逸结合，给孩子安排充分的学习时间以及娱乐时间，养成一定的习惯，慢慢孩子的所有情绪就会缓解。对于比较严重的孩子，可以及时去精神科就诊，在心理医生的辅导下进行治疗。

开学焦虑症是指在假期过后开学头几天由于紧张的学习以及特殊的环境，可能会导致孩子产生不良的情绪以及行为，容易出现浑身疲劳、注意力不集中、失眠、头痛、情绪低落、容易发脾气等。