这所学校居然一个班主任教出4名清华北大学子

高三的学生面临着大考的压力，如何科学复习、适度减压呢？河北省石家庄精英中学高三优秀班主任白凤池老师给大家支招。2022年高考，她的班级出了4名清华北大学子，她所在的精英中学考出了23名清华北大，位列省会第一、河北第二。

其实，考试起起伏伏是很正常的。比如说，这次考试，如果考得不是特别的理想，那么应该去认真地分析一下，看一看到底是因为自己的基础知识上面的问题，还是说是因为审错题、誊错。如果说，他只是誊错或者是抄错，出现这样的问题的话，需要孩子在做题的过程当中，再紧张一点，注意力再集中一些。如果说，孩子是出现这种比较简单的题做错了，肯定是他的基础知识上边是有一定的问题的。不要认为这是一个小事儿，其实往往就是隐含的知识方面的漏洞，那么应该是回归基础，去回归自己的课本和自己原来的笔记，把这一个知识点进行深挖，把它的概念具体地去给它弄清楚。这样的话，才能够去避免简单题出错。

学习动力如何提升，孩子们要有一个目标意识。首先，孩子可以把自己的学习目标写出来，可以贴到自己的课桌上，或者是在家的可以贴到自己的卧室里边。然后再有就是，要把自己的目标可以大胆地喊出来。因为你把目标喊出来之后，无形之中让周围的人可以去起到一种监督的作用。就是觉得，你看他定的是这个目标，他一定是要朝着这个目标去努力。那么，这是一个增强自己的目标意识，然后知道自己的目标分数，这样的话，他在学习上边才会有一股冲劲儿。

尤其在临考前，要去回归课本，去回归基础。然后要动笔，因为只有你动笔去写，和你自己再去纯粹地去看，就是不动笔的过程当中，你的收获感是不一样的。还有，就是一定要给自己制定一个计划，有自己的优势学科，也有自己的弱势学科，可以交叉着来复习。做着弱势学科，做着做着觉得自己丧失信心了，然后觉得自己好像学不好、学不会，可以去做做自己的优势学科，去增加一下自己的自信心。

再有，就是不要去做过多的难题，题其实在精不在多，去看一看它给的标准答案里边的得分点，也是非常重要的。因为每一个题里边的得分点，就是老师判卷的依据。你去分析答案里边的得分点，能够让自己在应考的过程当中，就是快、准，然后写对那个得分点，然后去得分。在判卷的过程当中，让老师能够一眼找到你的答案。

出现注意力不集中，可能是因为孩子长时间学这一科，就是学的时间过长。比如，有的同学习惯拿出两三个小时甚至半天的时间来学习这一科。这样的话，其实效率是比较低下，学着学着，可能自己就出现了走神儿的状态。所以说，在学习的过程当中，可以几个学科均衡着来学；或者，就是坐着写了一会儿，写着写着走神儿了，那么站起来大声地去朗读一会儿需要读背的这些科目，也可以缓解这个注意力不集中。

能否在考试中获得一个好成绩，全看考生的心态。有些考生越到临近考试的时候，心就开始慌了，不知道如何去应对。如果用慌张的心态去考试，这样很容易就会发挥失常。如果考生保持一个积极乐观的心态，就算在考场上也不会太紧张，这样才能够做到超常发挥。如何保持好一个心态，这就要看考生个人面对困难时，有什么做法。而且家长也要经常鼓励学生，而不是给学生带来压力，这样才能够帮助到孩子。