牛油果酸奶可以加水吗 酸奶牛油果可以放多久

牛油果在生活中十分常见，因其有改善口味、促进吸收等好处因而常被人们应用于饮食当中，更有甚者将其和酸奶放到一起食用，那么牛油果酸奶可以加水吗？酸奶牛油果可以放多久？ 一起看看吧。

制作牛油果奶昔如果用酸奶是不需要加水的，具体做法如下：首先根据各人喜欢和果汁机大小，倒入适量酸奶，且留有一定空间备用，然后将牛油果切开去核将果肉表面横竖划开成网格状，之后再将牛油果肉，用小刀（或是勺子）轻轻拨入果汁机中；果肉不要全放，留些后面备用；最后将两者混在一起打成汁食用。

牛油果奶昔中含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质，营养物质非常丰富，是微生物繁殖的温床，隔夜容易滋生细菌，而且隔夜后的牛油果奶昔食用口感也会降低很多，所以，牛油果奶昔不建议隔夜食用。

牛油果和酸奶在一起吃是不健康的，由于他们的刺激作用相对来说比较大，胃肠道功能不是太好的话，很容易造成腹泻腹痛的，想要有一个健康的身体，酸奶一般最好在早晨搭配面类食物吃一些，不要与其他的水果同时吃，这样效果才会更好一些，另外牛油果平时可以当做一般的水果，上午下午都是可以吃一些的，最好不要在吃饭时间吃。

经常吃些牛油果对身体是很有好处的。牛油果中含有好的脂肪，包括油酸等成分，是一种天然的保湿剂。它们可以帮助防止身体内毒素积聚，还可以抑制皮肤衰老下垂。牛油果是一种吃不胖的含脂肪食物，它可以在脂肪分解的过程中起到一个碱化作用，能降低胆固醇和血脂，保护心血管