怀孕之后会突然觉得很热吗 如何应对孕期的燥热

怀孕后有些孕妇会感觉很热，即使是冬天也感觉浑身燥热，这是正常的。身体过热，是每一个孕妈都是产生的妊娠反应，最主要的原因就是因为负担了两个人的新陈代谢，导致血液流动速度加快，如何应对孕期的燥热呢？一起来看看吧！

孕妈咪总是感觉比较热跟很多因素有关。

基础体温升高：一般孕妇的体温都会比普通人高一些。

孕激素增加的影响：孕激素的增加会使准妈妈的体温升高，这是正常的现象。

个人体质不同：通常内热体质的孕妈更容易感觉到热。

血容量增加：增大的子宫会压迫到血管，进而使准妈妈血容量增加，因此总是觉得很热。

身体负担加重：体重的增加会使准妈妈稍微运动一下就感觉很热。

其他因素：比如天气、疾病、穿得太多等等。

1、穿衣：孕期适合穿戴宽松、棉质、颜色清爽、透气性好的衣服，不仅视觉上减少热感，关键能及时吸收汗液，有流动的空气穿过衣服与皮肤之间，减轻燥热。

2、饮食：孕期虽然食欲不是很好，但要遵循清淡营养原则，避免辛辣刺激食物，可以多喝银耳百合汤、绿豆粥等。

3、情绪调理：俗话说，心静自然凉，下意识的控制自己的情绪，能缓解孕期怕热的症状。天气炎热，在心中告诉自己：出出汗更健康，我是孕妈我不怕等，来缓解心中的燥热。

4、炎热夏天，可以适当吃些冷饮或保持空调在26~28℃恒温等措施。

怀孕会让人脾气急躁，如果本身脾气就不好的孕妈，在孕期会更加明显，越急越热，所以，脾气急躁的孕妈会觉得更热。

虽然身体发热，会让孕妈们感觉非常的不舒服，但是相应的因为血液的流速增大，我们排除毒素的速度与能力也大为增加，这对孕妈的身体是一件好事情，因为孕期内不论是能量消耗，还是毒素都是两人份的，宫内宝宝的发育会消耗孕妈大量的营养，然后排除自身的毒素，这对孕妈妈的身体会是一个巨大的负担，所以孕妈和准爸爸们要正确的看待此事。

常识都知道，黑色吸能，白色反热，所以穿宽松浅色的衣服可以让我们更好的隔绝环境的热量，这对我们孕妈自身降热有一定的帮助，而且在手腕等部位可以使用冷敷，在中医上这里是一个穴位，手腕因为冷敷变凉后，我们的血液经过该出就会变凉，身体自然就会开始降温，除了这些物理降温以外，还有没有其他方法呢？

我们还可以通过其它的方式进行降温，准爸爸们可以用这些方法让孕妈们心情变化喔。

那就是吃，因为孕期需要补充很多的维生素，水果自然就是最好的选择，此时准爸爸们可以将购买的水果放入冰箱，孕妈妈可以通过食用冰水果而进行降温，最重要的水果的热量可以忽略不计，这将可以让孕妈更好的在孕期保持身材，不至于因为摄入大量的高热量食物而肥胖，怀孕也要做一个美美的妈妈。