高招体检前 父母如何帮孩子过高考体检关(2)
北京高考最新信息
2012/2/19
不食油炸食品、方便食品等，适量增加食物中的纤维素，多吃蔬菜、水果。同时，父母给孩子提供食物时，尽量多样化，别老是提供孩子喜欢吃的菜，否则容易造成营养不均衡。此外，父母还要时刻提醒孩子不要暴饮暴食或经常饥饿，不要让孩子饮酒。
记者：不少考生由于学习压力大、休息不够，父母给予大量补品，在查血时出现了转氨酶偏高的情况。这个问题怎样解决？
孙力光：我建议从现在起父母就要合理安排孩子的饮食、起居，并且督促孩子保持适度的体育锻炼。特别注意的是，要让孩子停止服用各类补品，以免影响肝功能的体检结果。如果孩子生病服药，那就听从医嘱，但要对体检医生说明情况，以便体检后医生决定是否复查。
适当运动 保证睡眠
记者：体检前这段时间，考生运动要注意什么？
孙力光：适量运动是最有效的也是一种积极的休息方式。机体通过运动能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质，使大脑活动更自如，思维更敏捷。适量运动还可以使中枢兴奋，可有效快速地抑制思维中枢，使其得到积极的休息。运动要防止受伤，往年体检中就曾出现过运动受伤、影响体检的现象。因此，父母要提醒孩子运动前要做好充分准备，以防出现运动拉伤、扭伤甚至骨折等，以免影响高考体检结果。
记者：体检前睡眠是不是也很重要？
孙力光：过度劳累会导致肝脏负担加重。因为人体疲劳之后，葡萄糖、脂肪等营养物质不能被充分氧化为二氧化碳和水，而是生成大量的乳酸、氨、尿素等疲劳毒素，进入细胞内部，使细胞产生疲劳，活力下降、功能减退，从而最终导致人体器官功能紊乱。很多疲劳毒素都需要在肝脏中解毒、代谢，造成肝脏中的疲劳毒素浓度增高，对肝脏的损害是很大的。所以，在体检前一天，父母要提醒孩子注意充分休息，补充精力，调整好身体状态。
记者：冬天气候寒冷干燥，容易发生病毒性感冒。您觉得要如何预防感冒呢？
孙力光：在这个季节，父母要提醒孩子注意防寒保暖，按天气变化随时增减衣服，避免受凉及过度疲劳。此外，父母还要让孩子多喝水，多吃蔬菜水果，尽量避免去公共场所，以免发生交叉感染。(乾谋)
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