高血压人群吃大虾可以吗 年轻高血压与老年高血压区别

高血压也就是血压偏高，现在很多年轻人有高血压多是和长期加班熬夜，生活习惯紊乱，压力大等造成的，如果生活习惯保持健康是不会很年轻的时候就高血压的。老年高血压一般都是因为上了年纪。那么高血压人群能不能吃大虾呢？

可以吃，控制量就可以了。

大虾因为是海产品，富含的嘌呤相对来说较高，所以可能很多人会担心尿酸是不是会增加，其实完全不用担心这个问题，只要控制量就可以了。建议每人每天吃的海产品为40-75g，也就是两三只大一点的虾的量，这点虾对于尿酸的影响是比较小的，但却能提供丰富的营养，尤其是优质蛋白，还有钙。

一般情况下，青年人的高血压主要与其精神压力过大或是过于兴奋有关，主要表现为低血压高。所以在临床选择高血压的药品方面，应选择那些抑制神经和内分泌的降压药物，如血管紧张素转换酶抑制剂。

而与青年高血压患者相反的是，老年人患高血压的主要原因为血管生理性或病理性的改变(最终的结局为血管硬化)，所以最常见的表现为高血压较高(即收缩压较高)。因而在针对老年人高血压患者时，应该选择钙离子拮抗剂，像是硝苯地平缓释片、氨氯地平等等；当然也可以选择像是吲哒帕安、氢氯噻嗪等利尿剂。

此外，老年人高血压患者的特点还有脉差较大，血压波动范围也较广；一般情况下，清晨或是餐后血压升高较明显；老年人在持续高血压的状态下，很容易发生心脑血管类并发症，像是心力衰竭、脑卒中等。

首先，对于老年高血压患者的饮食应注意碳水化合物的摄入，如大米、馒头、红薯、玉米等，但也要控制整体的量，以不超过300克为好。

第二，多吃水果和蔬菜，因为它们含有大量的维生素、微量元素、膳食纤维等。所以经常吃蔬菜和水果有利于降低血脂和血压。

第三，对于肉类可以选择吃蛋白质丰富的瘦肉、家禽、豆制品等。但是要把每天的摄入量限制在100克左右。少吃脂肪。食用油建议选择植物油。

第四，低盐低脂饮食，忌烟酒，暴饮暴食。