50米跑步标准成绩是多少 怎么跑省力

根据《国家学生体质健康标准》的规定：小学一年级50米及格成绩男生为12.60秒，女生为13.80秒;小学二年级50米及格成绩男生为12.00秒，女生为12.80秒;小学三年级50米及格成绩男生为11.50秒，女生为12.00秒;小学四年级50米及格成绩男生为11.10秒，女生为11.50秒;小学五年级50米及格成绩男生为10.80秒，女生为11.10秒;小学六年级50米及格成绩：男生为10.20秒，女生为11.00秒。

起跑:

50米一般采用站立式起跑,双脚一前一后站立,双腿屈膝,后腿大约曲120度(原因是大小腿折叠120度时股四头肌的四个头都能充分拉伸),两臂自然下垂或一前一后自然曲臂准备,弯腰重心前倾(一定要保持在向前倾到和保持稳定之间的临界状态,最忌讳重心后坐)两眼看前下方5-6米处,注意力集中到耳部听发令。

加速跑技巧:

起跑后保持重心前倾加速跑,尽量晚抬头晚抬体,避免应抬头而引起抬体过快过早增大阻力.

冲刺跑:

因为是50米所以几乎不存在途中跑,直接过度到冲刺跑,要求尽量保持步频、步幅身体前倾，千万别坐着跑，避免蹬地后的反作用力作用到重心上的水平分力过小。

截止到2020年1月11日，50米短跑世界纪录是莫里斯·格林的5秒56。

莫里斯·格林在八岁便开始练习短跑，在接触短跑后，格林展现了强大的运动天赋，接连创造一系列的记录。在50米的比赛中，跑到了5秒56，追平了加拿大贝利的世界纪录。在1998年，于马德里跑出了6秒39的60米世界纪录，并且是是历史上第一个在60米跑中跑进6秒40的运动员。