2021立秋养生食疗粥推荐

立秋不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,处暑节气也将在8月23日随之而来,因此防暑热依然必不可少。2021立秋养生食疗粥推荐有哪些你知道吗?一起来看看2021立秋养生食疗粥推荐,欢迎查阅!

立秋养生食疗粥推荐

1、大麦芽汤:大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,生姜5片,猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,生姜5片,上述用料一同放入砂锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1~2小时。有清热消暑、理气健脾的功效。

2、生地粥:生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滤出药汁,再复煎煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。将大米洗净煮成白粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适量白糖调味即可。滋阴益胃,凉血生津。

3、陈皮冬瓜二豆粥:冬瓜250克,陈皮5克,扁豆30克,黑豆30克。将冬瓜洗净去皮切片,与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中,加适量清水,用小火煮至二豆熟烂,调入精盐即成,有健脾祛湿消暑的功效。

立秋后养生的食物

立秋养生八字诀:润燥、补肺、养阴、多酸

1、润燥首选莲藕

莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生;

2、补肺首选杏仁

杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥,温热时喝;和猪肺一起炖汤,也有滋养缓和之效。当然,当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到,苦杏仁一般在中药店出售,需在医生指导下服用;

3、养阴首选蜂蜜

蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美;

4、多酸首选葡萄

葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。另外,自制家酿葡萄酒,也很美味天然。

立秋后饮食有哪些禁忌?

立秋饮食禁忌1.不要暴饮暴食

一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

立秋饮食禁忌2.少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

立秋饮食禁忌3.饮食不要过于生冷

由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

立秋饮食禁忌4.忌过燥的食物

中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类的食物。


2021立秋养生食疗粥推荐相关文章:

★ 2021立秋的养生食物及食谱

★ 2021立秋的养生食物及讲究

★ 2021年立秋的养生食物

★ 2021立秋的养生知识及方法

★ 2021立秋吃什么传统食物

★ 2021年立秋节气吃什么养生

★ 2021立秋的养生原则及注意事项

★ 立秋的养生食谱及饮食禁忌

★ 2021立秋的养生原则及由来

★ 2021立秋的来历及养生原则

2021立秋养生食疗粥推荐

下载Word文档到电脑,方便收藏和打印~

下载Word文档

带你看艺考
艺考信息时光机

清华大学2022年艺术类(美术学院)本科招生专业考试合格线

清华大学2022年艺术类(美术学院)本科招生专业考试合格线
清华大学
艺术类专业分数线清华大学2022/5/31

清华大学2022年艺术类(美术学院)本科招生专业考试查询办法

各位考生:因国内新冠肺炎疫情形势严峻复杂、各地疫情防控措施升级等原因,为切实保障师生生命安全和身体健康,经报请教育主管部门同意,清华大学美术学院2022年专业考试相应推迟,并结合实际情况调整了考试形式。目前本次考试阅卷及核查工作已结束,为了配合各省完成高考艺术类合格生源确认,现按要求公布考试结果。考生可于即日(5月31日)18:00起至6月25日登录清华大学本科招生网(https://join-tsinghua.edu.cn/)查询本人...
清华大学
艺术类专业成绩查询清华大学2022/5/31

中南林业科技大学2022年普通本科招生章程

中南林业科技大学2022年普通本科招生章程
中南林业科技大学
普通类招生章程中南林业科技大学2022/5/31

【描尽清华园的春天】2022年清华大学美术学院大一色彩写生作品

【描尽清华园的春天】2022年清华大学美术学院大一色彩写生作品
清华大学美术学院清华大学美术学院清华大学美术学院清华大学美术学院
作品展示清华大学美术学院2022/5/31

2022高考作文素材:精选15篇高考优秀范文,附精点细评

2022高考作文素材:精选15篇高考优秀范文,附精点细评
2022高考作文素材
2022高考2022高考作文素材2022/5/31

@2023届艺考生:要不要选择艺考,你所关心的解答都在这里!

@2023届艺考生:要不要选择艺考,你所关心的解答都在这里!
要不要选择艺考
2022艺考要不要选择艺考2022/5/31

中央美术学院油画系22届硕士研究生毕业作品展

中央美术学院油画系22届硕士研究生毕业作品展
中央美术学院中央美术学院中央美术学院中央美术学院
作品展示中央美术学院2022/5/31

中央美术学院油画系2022本科生、研究生作品欣赏(静物篇)

中央美术学院油画系2022本科生、研究生作品欣赏(静物篇)
中央美术学院作品中央美术学院作品中央美术学院作品中央美术学院作品
作品展示中央美术学院作品2022/5/31

2022中央美术学院油画系本科生毕业作品

2022中央美术学院油画系本科生毕业作品
中央美术学院油画系作品中央美术学院油画系作品中央美术学院油画系作品中央美术学院油画系作品
作品展示中央美术学院油画系作品2022/5/31

刚刚公布!这些大学专业有身体要求,近视也不能报?

刚刚公布!这些大学专业有身体要求,近视也不能报?
高考体检限制高考体检限制高考体检限制高考体检限制
2022高考高考体检限制2022/5/31

再创新高!2022年全国高考报名人数1193万人!

再创新高!2022年全国高考报名人数1193万人!
2022年全国高考报名人数
2022高考2022年全国高考报名人数2022/5/31

北京理工大学2022年艺术类招生简章

北京理工大学2022年艺术类招生简章
北京理工大学2022年艺术类招生简章
艺术类招生简章北京理工大学2022年艺术类招生简章2022/5/31

杭州师范大学2022年艺术类专业录取规则

杭州师范大学2022年艺术类专业录取规则
杭州师范大学2022年艺术类专业录取规则
艺术类录取原则杭州师范大学2022年艺术类专业录取规则2022/5/31

浙江工商大学2022年艺术类专业录取规则

浙江工商大学2022年艺术类专业录取规则
浙江工商大学2022年艺术类专业录取规则
艺术类录取原则浙江工商大学2022年艺术类专业录取规则2022/5/31

浙江农林大学2022年艺术类专业录取规则

浙江农林大学2022年艺术类专业录取规则
浙江农林大学2022年艺术类专业录取规则
艺术类录取原则浙江农林大学2022年艺术类专业录取规则2022/5/31

杭州电子科技大学2022年艺术类专业录取规则

杭州电子科技大学2022年艺术类专业录取规则
杭州电子科技大学2022年艺术类专业录取规则
艺术类录取原则杭州电子科技大学2022年艺术类专业录取规则2022/5/31

中国计量大学2022年艺术类专业录取规则

中国计量大学2022年艺术类专业录取规则
中国计量大学2022年艺术类专业录取规则
艺术类录取原则中国计量大学2022年艺术类专业录取规则2022/5/31

浙江财经大学2022年艺术类专业录取规则

浙江财经大学2022年艺术类专业录取规则
浙江财经大学2022年艺术类专业录取规则
艺术类录取原则浙江财经大学2022年艺术类专业录取规则2022/5/31

浙大宁波理工学院2022年艺术类专业录取规则

浙大宁波理工学院2022年艺术类专业录取规则
浙大宁波理工学院2022年艺术类专业录取规则
艺术类录取原则浙大宁波理工学院2022年艺术类专业录取规则2022/5/31

嘉兴学院2022年艺术类专业录取规则

嘉兴学院2022年艺术类专业录取规则
嘉兴学院2022年艺术类专业录取规则
艺术类录取原则嘉兴学院2022年艺术类专业录取规则2022/5/31
没有更多了?去看看其它艺考内容吧

艺考热搜

艺考数据
艺考资源站

  • 艺考分数线
  • 艺考简章