立夏过后的养生方法

立夏以后，中国江南地区气温回升快，降雨量和降雨的天数都会明显增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。这次小编给大家整理了立夏过后的养生方法，供大家阅读参考。

目录

立夏过后的养生方法

立夏开什么花

温州立夏习俗

立夏过后的养生方法

1：保持良好心态

任何时候，心态平和都至关重要。春夏之际，顺应阳气生长的趋势，人的脾气也会随之渐长，这本来是正常的现象，因为春夏之象本来就是一种生发蓬勃的征象，人的情绪在此时也应该适当疏泄，不宜过度克制。

然而，这种释放也要讲究“度”，过犹不及，过度疏泄和过度克制同样不利于身心的健康。所以，保持好心态，不急躁也不压抑，关键是要保持情绪的疏泄与克制之间的平衡。

2：不超过11点睡觉

春夏养阳的第一步就是早睡早起，这才能顺应天时。春夏之际，日出时间较早，日照时间渐长，人们在这时候也该早些起床，晒晒太阳，以提升人体内的阳气。而晚上就不宜熬夜，因为熬夜伤阴，阴虚则阳无以生。可以说，熬夜既伤阴又伤阳，尤其不要超过子时(即晚上11点)才睡觉，不然，就有可能阴虚火旺。

3：不贪凉

随着气候日渐变暖，很多人开始贪食冷饮，女士们过早穿上短裙，甚至露脐装，男士们也喜欢在运动后选择冷水洗浴。这种做法是错误的。此时阳气正处于生长壮大的阶段，就像嫩芽渐渐长成枝条。天气也忽冷忽热，本来就极易损害阳气的生长，若是再贪凉饮冷，无异于雪上加霜。如果真要吃冰冻食品，夏至过后比较适宜，因为这时阳气已经达到鼎盛时期，机体抵御外邪的能力比较强。

4：多吃时令菜

多吃当季蔬菜，如此可以达到天人相应的效果。比如春季的蔬菜包括养阳的韭菜，助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋，滋补脾胃的大枣、山药等。肉类则以鸡肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鱼肉为佳，还有一些滋肝养肺的水果，如樱桃、杏子等，都能温阳滋补，助养肝气。

5：多运动

“脾主运化，为后天之本”。而推动这个运化过程的力量。最好的方式就是运动!动了才有阳气，动了才能“运”，脾阳才会更好地发挥其运化作用。

在运动的时候，要注意天气的变化，及时增减衣物，不宜出汗过多，注意补充水分，以免体内水分丢失过多而耗气;运动方式要根据个人体质和喜好而定，比如快步走或慢跑等，每次半个小时到一个小时，能够每日坚持最好，如果平时没有时间，周末也要抽时间出去走一走。

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立夏开什么花

络石藤

络石藤，又名石龙藤，万字花，万字茉莉、白花藤。因开花如风车，又叫风车茉莉，为夹竹桃科络石属常绿木质藤本植物。

花菖蒲

花菖蒲，鸢尾科鸢尾属玉蝉花种多年生宿根草本挺水型水生花卉。虽叫菖蒲，实为玉蝉花的变种，或称水生鸢尾，为日本培育的园艺品种。

睡莲

睡莲，多年生水生草本。多作为公园水体栽培观赏植物。也称子午莲、矮睡莲，多见粉白两色。

石榴

石榴，桃金娘目石榴科石榴属落叶乔木或灌木。性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。中国栽培石榴的历史，可上溯至汉代，据陆巩记载是张骞从西域引入。安徽怀远县是我国的石榴之乡。

蜀葵

蜀葵，二年生直立草本，由于它原产于中国四川，故名曰“蜀葵”，又因其可达丈许，花多为红色，故名“一丈红”。蜀葵是秋播植物，可以露天越冬，于第二年六月间麦子成熟时开花，所以民间又有叫“麦熟”花的。

泽泻

泽泻，沼生目泽泻科泽泻属多年生水生草本。别名水泽、如意花等。全株有毒，地下块茎毒性较大。生于湖泊、河湾、溪流、水塘的浅水带，沼泽、沟渠及低洼湿地亦有生长。花较大，花期较长，可用于花卉观赏。亦可入药，主治肾炎水肿、肾盂肾炎、肠炎泄泻、小便不利等症，但切记需遵医嘱服用。

月见草

月见草，桃金娘目柳叶菜科月见草属直立一年生或二年生粗状草本。它是本世纪发现的最重要的营养药物。可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效，但切记需遵医嘱服用。

虎耳草

虎耳草，又名石荷叶、金线吊芙蓉、老虎耳等，蔷薇目虎耳草科多年生草本。其鞭匐枝细长，密被卷曲长腺毛，具鳞片状叶。全草可入药;微苦、辛，寒，有小毒;能助祛风清热，凉血解毒，但切记需遵医嘱服用。

莕菜

莕菜，龙胆科莕菜属多年生水生草本，别名水荷叶荇菜、接余、凫葵、水镜草、余莲儿等。莕菜生性强健，耐寒又耐热，喜静水，适应性很强，产我国绝大多数省区，世界多地有分布。

枫杨

枫杨，别名大叶柳、大叶头杨树等。落叶乔木。春季4—5月开花，果子呈翅装状。枫杨喜光，略耐侧荫，幼树耐荫，耐寒能力不强，主要分布于黄河流域以南，是常见的庭荫树和防护树种，一般小区、公园里常见。

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温州立夏习俗

食俗一：立夏蛋

虽然浙江各地立夏这天的传统食俗各有特色，但那一天最经典的食物还是“立夏蛋”。立夏前一天，很多人家里就开始煮“立夏蛋”了，一般用茶叶末或胡桃壳煮，看着蛋壳慢慢变红，满屋香喷喷。此外，煮好的蛋，若是完整未破的，还会用彩线编织成蛋套，挂在孩子胸前，或挂在帐子上。小朋友间还要互相“碰蛋”，以蛋壳坚而不碎为赢。

食俗二：豌豆饭

豌豆糯米饭，大概是目前保存最好的立夏饮食习俗。各地会根据土产不同，添加笋丁、火腿等不同的配料。传统上，吃完后还要称体重——当然，这在时下大概是不太受欢迎了。

食俗三：青梅和鲥鱼

温州立夏日，家家吃淮豆、春笋和青梅。民间认为，立夏吃淮豆固齿，吃春笋健脚骨，吃青梅养腰。此时正值鲥鱼上市，富者争购，或自尝或送人，视为海珍。

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