杭州江南实验学校初二的学生李铭希和老爸李彪一起，5天时间，环杭骑行395公里（注：轨迹上因为修车忘记开导航，漏了7公里），老爸李彪说，这是他和儿子的第一次长距离骑行挑战，也是儿子出生后，第一次父子俩独处了整整五天。下面一起看看详细情况吧！

十一长假，杭州初二学生李铭希和老爸一起，5天环杭骑行395公里。李铭希带上了一大包作业，骑到哪里，做到哪里。这次骑行，所有计划是李铭希自己定的，连费用都是孩子自己写了项目推荐，在老爸的亲友群、跑团群里筹得的。

老爸李彪是个马拉松爱好者，至今已经跑了数不清的半程马拉松，平时每周的跑量在50-80公里，一个月下来跑量超过200多公里。

儿子李铭希是班上的体育委员，平时最喜欢的就是骑行，他每天骑着车上下学，“五点半放学回家，他都是马上放下书包，先去外头骑上半个小时再回家吃饭。晚上如果作业结束早，他就会赶着出门再去骑会儿车去。”老爸李彪说。

初二的学业压力不小了，但李彪自称是一个心大的爸爸，别人家这个年纪的都孩子都在拼命上课，但儿子的课外辅导班只有两门，这个国庆，辅导班全部停课了，所以他安排了一次特殊的骑行。

“原来只是想带着儿子去看看从来没去过的地方，青山湖什么的，但没想到一摊开地图，儿子说，原来杭州这么多地方没去过呀！”李彪说，父子俩一商量就决定来一场5天的环杭大骑行。

作业怎么办？

“作业？我们带着走！儿子的公路车上一共带了两个包，身上的背包背着衣服，车后头那一大包都是他的作业，我们全部带上了，骑到哪里，做到哪里。”老爸李彪说。

经常骑自行车可以锻炼下肢的力量，相当于在健身房蹬动感单车，所以起到一定的身体锻炼，增强了免疫系统。多骑自行车可以促进血液循环，增加自身的肺活量。

想减肥又找不到合适的方法的童鞋，可以选择骑自行车上下班或者骑自行车去买菜。坚持骑自行车，能很好的促进脂肪的燃烧。自行车是交通工具，除了本身的实用性，它还可以锻炼身体达到减肥的功效。又健康又有效的减肥方式。

大量的腿部运动，增加肺活量，锻炼自身的呼吸系统。加快新陈代谢，可以防止一些心脑血管疾病的发生。

平时工作压力大的时候可以骑自行车出去散散心，这样不仅是缓解了紧张的情绪，看到了沿途的风景心情大好。还能使自己的身体得到锻炼，一举两得。同时自行车也是非常环保的一种出行方式，没有尾气排放，也可以锻炼到身体。单车运动也可以房子一些疾病的发生。可以预防高血压，防止发胖，血管硬化等。