安徽文达信息工程学院2022年军训攻略

这是我们的第1872期

军训是属于

秋天的好时光

迷彩戎

英姿飒爽

以另一种方式

实现了儿时的“参军梦”

是我们即将在书海中

蹉跎的好时光

有什么是军训时要注意的呢

军训必备

1. 准备防蚊防暑用品，比如花露水、风油精等。

2. 鞋垫和吸汗的棉袜。军鞋底较薄，用鞋垫和棉袜可以起到缓冲的作用，可以有效预防脚底磨破和起泡。

3. 涂抹防晒霜，阳光下暴晒，紫外线指数较高，一定好做好防晒工作，避免晒伤。

4. 可以根据自己身体的具体情况带一些药品。也可以带点藿香正气以防中暑。

调整心态，做好准备

军训时间大概两周，参加军训前首先要做好思想准备。不要抱怨军训苦、军训累，要把军训当成提高身体素质的过程，人生中的一次重要考验。

饮食小贴士

1.军训期间体力消耗较大，饭一定要吃饱，不然会没有力气，抵抗力也会随之下降。应多补充蛋白质，例如肉类、蛋类、豆制品等。

2.一定不要喝生水，要喝凉白开，以免引起肠道传染病。

3.注意补充各种维生素，多吃水果、蔬菜。

防晒小贴士

1.出门前半小时涂好防晒霜挑选防晒霜时，选择含有防护UAV功能或带有PA字样的。

2.防晒要做到全面，不仅仅要涂面部还要涂脖子，当然小臂别忘了。

3.长时间暴晒使得肌肤舒缓时间少，好好利用午休时间，用湿毛巾敷脸和脖子，减缓发红症状。

休息小贴士

1.在艰苦训练面前，充足的睡眠是最好的准备，特别是午休一定要注意。

2.每晚睡前躺在床上揉小腿，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼的抬不起来腿。

3.晚上睡前热水泡脚，用毛巾热敷有酸痛感的地方，效果明显，而且有利睡眠。

有事报备，及时沟通

若出现身体不适情况，特别是出现发热症状，一定要第一时间报告说明情况，按照防疫要求配合工作。要学会与辅导员老师、同学沟通，有困难和问题要及时向老师请教。

军训虽累

但必将成为一段

愉快且难忘的经历

希望大家好好珍惜

这段时光

鲜衣怒马

不负韶华

END

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排 版| 李靖

文 字| 田小丫

图 片｜新闻采编部

责编|王晓雅

审核| 徐常珉

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