开封文化艺术职业学院2022年专升本：愿所有的付出都有收获

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专生本小贴士:

每个季节都有每个季节的故事，

蝉鸣和微风的六月，

是你们的专属季，

一个浅浅的梦想，

就能载着你去任何想去的地方，

临考前大部分考生都会出现心里焦虑，

一定要保持一颗平常心上考场，

一起来看看怎样调适自己的心态吧！

正视面对考试，保持良好心态

大多数同学在专升本考试前会有，

害怕考试、担心自己考不上，

觉得自己学了这么久，

却并没有收获到想要的结果。

到考场会紧张的手心出汗，

一定要调整好自己的心态，

在考试中好的心态也是很重要的，

一定要相信自己，

越努力会越幸运。

调理考前压力

在临考前，紧张气氛越来越凝重，

那么我们有哪些方法来调整状态呢？

下面是小编找来的几种调适压力方法，

快来一起来看看吧！

转移注意法

压力过大可以试着暂时转移注意力，

适当做一些让你感到轻松的事情，

这样可以有助于心理压力的缓解。

放松自己，

不要给自己过大压力。

情绪宣泄法

在临近考试前，

可以和朋友倾诉，和家人交流，

或者大哭一场，放声大笑，

这些都能帮助你宣泄压抑已久的情绪。

运动解压法

适当的运动会使你身体健康，

帮助你调节情绪，

在临考前减轻你的紧张情绪。

合理饮食规律的作息时间这点很重要，

顺应生物钟，

保证充足睡眠。

也可以吃一些新鲜的蔬菜瓜果、

做到合理膳食为身体提供丰富的营养，

毕竟考试不仅是脑力的较量，

也是体力的比拼。

所有的努力都不会完全白费，

你付出多少时间和精力，

都是在对未来积累，

成功并不遥远，

只要能脚踏实地地走到最后，

我们就已经战胜了自己，

走向了成功。

希望参加专升本的同学都能成功上岸！

END

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主编| 院继恒 编辑| 成欣玲

审核| 金 爽 校对| 张雨雨

美编|谢世贤 文案| 李 莹

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