七天从学渣变学霸计划表

学渣应该给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。

6：00-7：30这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，学渣变学霸的这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议学渣稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，想要学渣编学霸可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

第一，给自己确定明确的目标。

确定目标对于我们去实施计划以及达成目的而言，是至关重要的。它能够调动我们去做事的积极性，并指导我们去达成目的。就拿刘媛媛来说，如果在考研时，她没有将北大法律系研究生作为自己的目标，那她很难将跨专业考研这件事情坚持下去，更不会有后续的成就。

第二，制定合理的计划。

合理的计划是提高我们学习效率的基础。刘媛媛在跨专业考研时，针对不同的内容，安排了不同的时间进行研究。比如利用半个月的时间，熟悉历年考题中的试卷规律，然后再根据个人的学习能力规划学习策略，然后按照自己所制定好的计划，再专心学习、备考。

第三，找到适合自己的方法与技巧。

由于每个人的学习习惯和学习能力不同，因此同样的一种学习方法并不一定适合每一个人。刘媛媛正是借一套适合自己的学习方法，才能在不断地努力下实现自己既定的目标。如果在学习中感到难以突破，可以试着换一种学习方法。

先从借鉴他人的学习方法开始，逐步根据自己的实际情况，调整为适合自己的方法，一定程度上能够帮助学习效率的提高。