初中生上课总是走神怎么办 怎么集中注意力

上课经常走神的话一定是对这个科目不够感兴趣，如果你是对这个学科目很感兴趣的话你是不会上课走神的。那么首先要做的就是提高听课的兴趣和学习的兴趣。俗话说的好，兴趣是最好的老师，同学们应该学会发现生活中的一些学习的兴趣。

1、记笔记

记笔记可以帮助提高听课的效率，保证自己的上课不走神。因为在老师讲课的时候如果你能聚精会神的听课并且去学会记笔记是可以让自己的思维和注意力停留在一个阶段的，而且记笔记不仅是可以帮助到提高学习成绩，还能提高听课的效率，上课爱走神就应该学会利用一些外届的东西去帮助自己提高自己的注意力，记笔记的时候思维肯定是停留在一个空间的，也就可以让自己的思维聚精会神了。

2、经常给自己心理暗示

如果经常走神那就要学会给自己一些积极的心理暗示，知道自己经常爱走神就应该知道怎么利用自己的一些外界的行为来帮助自己提高注意力。一个是心理上的暗示，一个是身体上的暗示，心理暗示就需要中学生自己去利用自己的心理去经常的题型自己的，上课注意听讲，如果觉得这招不管用那就试试利用外界的资源来题型自己学习。可以在一个明显的地方写一个小纸条，用黑色或者红色的笔去写一些提示自己听课的话。

1、请朋友帮忙监督

既然决定专心听讲，你就有责任实现这个目标，朋友正好可以助你一臂之力。如果他们也上同一堂课，在你明显已经走神的时候，请他们小心地给你一些提示。比如在你的肩膀上轻轻拍一下，或者用其它不引人注目的方式提醒你专心听课。

2、快速做一些小变化来重启大脑

一旦出现精神涣散的情况，赶紧让自己做些事情。你可以把新买的那支笔从包里拿出来，也可以活动活动脖子，变换一下腿的位置。在注意力开始下滑的时候，即使时一些无关紧要的小动作，也能帮大脑重新启动。很久之前，我上课注意力不集中，努力的学习，成绩还是非常差。看到自己的学习成绩很差，就下了一套开发潜能的课程，通过学习，我的注意力集中了，上课或者在家学习都不在走神，而且记忆力和理解力都提高了，成绩也变好了。

3、为自己定个可行的目标

不是要你明天上课就能够注意听讲，而是要你命令自己，从现在开始上课时比过去更多些注意。也许明天你只是开小差的时间短了一些，次数少了一些。没关系，这也是一种进步。想一想，每天都能减少一些，没多长时间，我们就能注意听讲啦。因此，只要达到了这个目标，就给自己一些鼓励，或在镜子前对自己说“我真棒”，或将拳头紧握，悄悄地给自己鼓劲。